چاق

در افراد چاق، دویدن می‌تواند بهترین تمرین ورزشی برای سوزاندن چربی باشد. زیرا به محض آنکه فرد یک برنامه‌ی دویدن را آغاز می‌کند که به نوبه خود او را به ادامه کار ترغیب می‌نماید، نتایج سودآور آن شروع می‌شود

هشدارهای دکتر محمدرضا وفا به آنهایی که غذاخوردن‌شان حساب و کتاب ندارد این روزها شیوه زندگی خیلی‌ها، به‌خصوص در شهرهای بزرگ، به‌گونه‌ای است که تا دیروقت بیدار می‌مانند و صبح‌ها دیر از خواب بیدار می‌شوند و بعضا برای جبران کمبود وقت‌شان، عطای صبحانه را به لقایش می‌بخشند

یکی از سوالاتی که در مورد تغذیه کودکان مطرح است، مساله آب‌میوه‌هاست. با وجودی که آب‌میوه‌ها منبع غنی از ویتامین‌ها هستند، بعضی والدین نگران آن هستند که آب‌میوه کودکان‌شان را چاق کند

شاید شما هم شنیده باشید که می‌گویند غلات، کودکان را چاق می‌کند. حالا اگر این حرف صحت داشته باشد، باید به کودکان غلات داد یا نه؟ این نوشته به چند سوال درباره همین موضوع پاسخ می‌دهد

ماست، منبعی غنی از پروتئین، کلسیم و ویتامین B2 یا ریبوفلاوین است و جالب است بدانید که حتی میزان کلسیم یک لیوان ماست بیشتر از میزان کلسیم یک لیوان شیر است

در میان مردم تصور غلطی از خوردن مرتب صبحانه وجود دارد مبنی بر آنکه صبحانه موجب چاقی می‌شود. برخی به غلط تصور می‌کنند که خوردن صبحانه موجب چاقی‌شان می‌شود در حالی که سخت در اشتباه هستند

اندیس گلایسمی این نان، کم است و قدرت سیرکنندگی‌اش، زیاد است. نان‌های خشک، انواع زیادی دارند

براساس تحقیقات تازه محتویات فست‌فود به گونه‌ای است که مردم را به زیاده‌روی در خوردن ترغیب می‌کند و خطر چاقی مفرط را افزایش می‌دهد

این نوشته درباره روند کاهش وزن خانم آزاده بهرامی با حضور دکتر هاتف شجاعی (متخصص تغذیه)، دکتر پیمان ادیبی (فوق‌تخصص گوارش) و دکتر شهرام صادقی (متخصص طب ورزشی) می باشد

آنچه که درباره چاقی باید بدانیم: مطالعه این گزارش را به همه توصیه می کنیم حتی لاغرها   امروزه شیوع نگران کننده اضافه وزن و جاقی در جوامع توسعه یافته و روند رو به افزایش آن در کشورهای کمتر توسعه یافته به عنوان یکی از پیامدهای سبک زندگی جدید مورد توجه متخصصان بهداشت و تغذیه است