کرفس

بسیاری از مواد مغذی موجود در کرفس به محافظت از سلامت چشم ها در برابر انحطاط ماکولا کمک می کنند.

کرفس خاک نیمه سنگین و یا سنگین عمیق را با مواد آلی نسبت به زمین‌های سبک ترجیح می‌دهد.

باقلا گیاهی یکساله و محصول فصل خنک است. بوته‌های جوان حتی در سرمای پایین‌تر از 5 درجه سانتیگراد نیز مقاوم هستند.

کرفس دارای خواص زیاد و کالری منفی است. استفاده از آن در سوپ می تواند ایده ای نو و سالم باشد.

در تمام رژیم های غذایی و ورزشی یک ماده مشترک است و اگر آن را در لیست غذایی تان قرار دهید مطمئن باشید که لاغر خواهید شد.

خواب شب شما باید شیرین و د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ل‌نشین باشد. از همین رو باید مراقب باشید که ساعاتی قبل از خواب چه چیزهایی می‌خورید و می‌نوشید. در این میان برخی مواد غذایی هستند که نباید ساعت 9 شب به بعد از آن‌ها استفاده کنید؛ چرا که آسیب‌هایی به عضلات و بدن شما می‌رسانند که شاید برای ما قابل پیش بینی نباشد

اسفناج یکی از سالم‌ترین سبزیجات برگدار محسوب می شود و یک ماده غذایی قلیایی است. این گیاه سرشار از کلروفیل است، که همانند یک عامل قلیایی سازی عمل می کند و بدن را به محدوده مطلوب 7.4 باز می گرداند.

سبزیجات چلیپایی مانند گل کلم و بروکلی هنگامی که خام مصرف می شوند، دارای فواید سفیدکننده هستند.

هنگامی که موضوع چربی های غیر اشباع مطرح می شود، بسیاری از مردم آووکادو را نادیده می گیرند، اما نباید این گونه باشد. خوردن آووکادو روشی موثر برای از بین بردن گرسنگی و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن است.