باشگاه

دستگاه‌های بدنسازی خیلی ساده هستند، ساده‌تر از آن چیزی هستند فکر کنید. در واقع این روزها به حدی ساده شده‌اند که چندان هم برای‌تان مفید نیستند. این دستگاه‌ها نه تنها شما را ثابت یک‌جا می‌نشانند بلکه اغلب تنها یک ماهیچه را درگیر می‌کنند، یعنی که در هر حرکت کالری کمتری می‌سوزانید و حجم کمتری به ماهیچه‌هایتان اضافه می‌کنید.

اگر به حفظ سلامت خود اهمیت می‌دهید و نمی‌خواهید از آن دسته از افرادی باشید که بعد از 50 سالگی توان بدنی خود را از دست می‌دهند و با مشکلات مربوط به سلامتی مثل درد عضلانی و استخوان، مشکلات پوستی و غیره دست و پنجه نرم می‌کنند، حتما به نکات زیر توجه و عمل به آنها  را برای حفظ سلامت بدن خود جدی بگیرید.

می‌خواهید نتیجه بهتری در باشگاه بدنسازی بگیرید؟ شاید زمان آن رسیده که به عادت‌های خود در خارج از باشگاه نیز توجه کنید.

غیر ممکن است که به تمرینات ورزشی با اتکا به وزن یا معروف به وزن آزاد بدن فکر کرد اما به تمرین پوش آپ (شنا زدن) اشاره نکرد

کاملا قابل فهم است که همه اهل صبح زود نیستند و برای بیدار شدن از خواب مشکل دارند  اما زود از خواب بیدار شدن و تحرک داشتن واقعا می‌تواند یک راه بسیار خوب برای آغاز روز باشد

بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند به دنبال ورزش‌ها و تمریناتی می‌گردند که وزن آن‌ها را سریع کم کند

ماهیچه‌ها یک روزه ساخته نمی‌شوند اما این به این معنی نیست که تمرینات سخت نمی‌تواند نتیجه سریع بدهد

اگر ساعت‌های طولانی در باشگاه تمرین می‌کنید اما به نظر نمی‌رسد که ماهیچه شما شکل گرفته و افزایش حجم دارد، حتما یک جای کار شما اشکال دارد

چه تازه شروع به باشگاه رفتن کرده‌اید و چه  سالها است این کار را انجام می‌دهید، برخی‌ از اشتباهات است که افراد بارها آن را در باشگاه و تمرینات تکرار می‌کنند

چرا باید در سفر بعدی خود حتماً در یک هتل لوکس اتاق رزرو کنید؟ ما به شما خواهیم گفت.