باشگاه

غیر ممکن است که به تمرینات ورزشی با اتکا به وزن یا معروف به وزن آزاد بدن فکر کرد اما به تمرین پوش آپ (شنا زدن) اشاره نکرد

کاملا قابل فهم است که همه اهل صبح زود نیستند و برای بیدار شدن از خواب مشکل دارند  اما زود از خواب بیدار شدن و تحرک داشتن واقعا می‌تواند یک راه بسیار خوب برای آغاز روز باشد

بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند به دنبال ورزش‌ها و تمریناتی می‌گردند که وزن آن‌ها را سریع کم کند

ماهیچه‌ها یک روزه ساخته نمی‌شوند اما این به این معنی نیست که تمرینات سخت نمی‌تواند نتیجه سریع بدهد

اگر ساعت‌های طولانی در باشگاه تمرین می‌کنید اما به نظر نمی‌رسد که ماهیچه شما شکل گرفته و افزایش حجم دارد، حتما یک جای کار شما اشکال دارد

چه تازه شروع به باشگاه رفتن کرده‌اید و چه  سالها است این کار را انجام می‌دهید، برخی‌ از اشتباهات است که افراد بارها آن را در باشگاه و تمرینات تکرار می‌کنند

چرا باید در سفر بعدی خود حتماً در یک هتل لوکس اتاق رزرو کنید؟ ما به شما خواهیم گفت.

داشتن یک برنامه تمرینی منظم، احساس خوشایندی به زندگی خواهد داد. اگر آن را رعایت می‌کنید، شایسته تشویق خودتان هستید

عکسی که مریم معصومی از خود منتشر کرده است.