eatthis

مشکلات گوارشی در دهه چهارم زندگی کم‌کم بروز پیدا می‌کنند؛ به خصوص اگر رژیم غذایی‌تان شامل غذاهای فرآوری‌شده باشد.

عقل سلیم می‌گوید که مواد غذایی خوب شما را قوی، سالم و در اوج نگه می‌دارند؛ اما آنچه در دهه دوم زندگی‌تان می‌خورید، ممکن است با نیازهای شما در دهه‌های آتی سازگار نباشد.

وقتی صحبت از یک رژیم غذایی سالم به میان می‌آید، آگاهانه و هدفمند خوردن اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. باید غذا را به عنوان نوعی سوخت در نظر بگیرید.

با کاهش کلی سموم در بدن، می‌توانید از شر چربی‌های ذخیره‌شده خلاص شوید که این مسئله منجر به کم و بهتر شدن وضعیت ظاهری سلولیت خواهد شد.

عوامل ژنتیکی تأثیر فراوانی بر بروز سلولیت دارند، اما واقعا هیچ درمانی برای آن وجود ندارد. با این حال، کم کردن وزن و کاهش میزان مصرف چربی‌های ناسالم، شکر، و نمک باعث می‌شود که وضعیت ظاهری سلولیت کمتر به چشم بیاید.

دیگر با اضافه غذا و دور ریختن آن خداحافظی کنید؛ چرا که با این روش‌ها می‌توانید از طعم هر لقمه‌ی باقیمانده لذت ببرید.

وقتی پای وزن کم‌کردن به میان می‌آید، اغلب به افرادی اعتماد می‌کنیم که تجربه این کار را داشته‌اند و در این زمینه موفق شده‌اند. در اینجا می‌خواهیم به رازهای جالبی درباره لاغری از زبان آنها اشاره کنیم که شاید تا به حال نشنیده باشید.

صرف اینکه به یک رژیم غذایی گیاهی رو بیاورید، به معنای این نیست که باید از سلامت خود مطمئن باشید. مسلما گیاهخواران هم دچار اشتباه می‌شوند.

اگر بتوانید مزه تلخ ساقه بروکلی را تحمل کنید، باید گفت که یک افزودنی عالی برای رژیم غذایی‌تان پیدا کرده‌اید. اگر دلیل قانع‌کننده نداشتید، پس بهتر است به محتوای پروتئین آن فکر کنید یا لااقل آن را به خاطر محتوای کلسیم‌اش بخورید.

افرادی که میزان بیشتری از پروتئین سبزیجات را مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که این محصولات را مصرف نمی‌کنند، به شکل بارزی در برابر بروز چربی‌های شکمی،‌ فشار خون بالا و کلسترول بالا آسیب‌پذیری کمتری داشته و مصون‌تر هستند.