«به چه میزان پروتئین بعد از ورزش کردن نیاز دارم؟ آیا باید مخلوط پروتئین یا انرژی‌زا را بلافصله بعد از تمرین مصرف کنم؟ آیا خوردن پروتئین بیشتر به معنای عضله بیشتر و چربی کمتر است؟» احتمالا بسیاری از کسانی که این مطلب را می‌خوانند حداقل یکی از سوالات را پرسیده‌اند یا در اینترنت به دنبال جواب این سوالات هس ...