چرت-زدن

چرت زدن فضای ذخیره سازی موقت مغز را آزاد کرده و کمک می‌کند تا مغز برای دریافت و نگه داری اطلاعات جدید آماده باشد. محققان پیشنهاد می‌کنند که با حدود یک ساعت خواب بعد از ظهر قدرت مغز را به آن برگردانید.

کلید داشتن یک زنگی شگفت‌انگیز این است که حرف را کنار بگذارید و دست به کار شوید

مطالعات نشان می‌دهد، حتی چرت زدن هم می‌تواند برای سلامتی مشکل ایجاد کند... اما نترسید؛ فقط کافی است از این خطوط راهنما پیروی کنید:

قبل از خواب نیم‌روزتان این مطلب را بخوانید. سرتان را از زیر پتو بیرون بیاورید: نتایج تحقیقات جدید ارائه شده در جلسه‌ی سالانه علمی در کالج متخصصان قلب آمریکا (ACC) نشان می دهد چرت زدن‌های طولانی خطر مشکلات قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد. در بنیتا با ما همراه باشید.

چه مدت زمانی برای یک چرت عمیق مناسب است؟ شما دو انتخاب دارید، که به میزان زمانی که در اختیار شماست بستگی دارد