ریواس یکی از بهترین مواردی است که می توانید برای کاهش وزن از آن استفاده کنید و باید بدانید که این ماده دارای فایده چربی سوزی خواهد بود و می تواند در این زمینه به شما کمک نماید. در ادامه شما را با کالری ریواس و ارزش غذایی این مورد آشنا خواهیم کرد.
کالری ریواس و ارزش غذایی اش
ریواس یکی از گیاهانی است که اصالت آن ایرانی است و ظاهری شبیه به کرفس است و تنها تفاوتی که دارد این است که رنگی صورتی شکل دارد و ترش و شیرین و یا ملس است. ریواس را معمولا در ابتدای فصل بهار و اوایل تابستان به طور طبیعی می توانید در زمین ها ببینید ولی یادتان باشد که ساقه این گیاه خوراکی است و شما می توانید با این مورد یک شربت بسیار خوشمزه بهاره و تابستانه بسازید.
ریواس یکی از مواد مقوی برای قلب می باشد و می تواند با ترشح کردن نمک های صفرا از کبد باعث شود تا شدت جذب چربی از روده ها تنظیم شود. این مورد باعث می شود تا خونریزی معده شما به شدت کم شده و خونریزی روده را نیز تا حدود بسیار زیادی کاهش خواهد داد.
ریواس باعث کاهش اختلال های قاعدگی می شود و به تنظیم این چرخه در خانم ها به شدت کمک خواهد کرد. یکی دیگر از فایده هایی که این ماده با خود دارد این است که می تواند باعث کاهش ورم های ملتحمه چشم شده و در نهایت می تواند باعث بهبود اعصاب گردد. در ادامه اطلاعاتی در مورد کالری ریواس و ارزش غذایی این مورد به شما خواهیم داد.
کالری ریواس و ارزش غذایی این مورد در هر 100 گرم عبارت است از :
- کربوهیدرات 4.54 گرم
- پروتئین 0.90 گرم
- قندها 1.10 گرم
- کلسیم 86.00 میلی گرم
- مس 0.02 میلی گرم
- آهن 0.22 میلی گرم
- منیزیم 12.00 میلی گرم
- فسفر 14.00 میلی گرم
- پتاسیم 288.00 میلی گرم
- سلنیوم 1.10 میکروگرم
- سدیم 4.00 میلی گرم
- روی 0.10 میلی گرم
- آب 93.61 گرم
- کلسترول 0.00 میلی گرم
- ویتامین ب 1 0.02 میلی گرم
- ویتامین ب 2 0.03 میلی گرم
- ویتامین ب 3 0.30 میلی گرم
- ویتامین ب 6 0.02 میلی گرم
- ویتامین ب 9 7.00 میکرو گرم
- ویتامین ب 12 0.00 میکرو گرم
- ویتامین سی 8.00 میلی گرم
- ویتامین E برابر با 0.27 میلی گرم
- ویتامین k برابر با 29.30 میکرو گرم
- ویتامین آ 5.00 میکرو گرم
- ویتامین دی 0.00 میکرو گرم
اگر از این مطلب رضایت داشتید و با کالری ریواس آشنا شدید در ادامه شما می توانید یک سری اطلاعات دیگری در مورد کالری کدو حلوایی و کالری گلابی نیز مشاهده نمایید و برای این کار کافی است تا از لینک های داده شده در این زمینه استفاده کرده تا بتوانید وارد صفحات مربوطه شوید.
