برنامه-غذایی

در آغاز سال نو با جوانه زدن شاخه های گیاهان و ظهور شکوفه ها و گل های باطراوت و جوان شدن مجدد طبیعت ، به همراه نغمه سرایی پرندگان و لانه کردن آنان بر روی شاخه های رنگارنگ درختان ، شور و شوق جدیدی در دل ها لانه می کند و شعف و شادمانی به جای خستگی و افسردگی ناشی از سردی و تاری هوا در دل ها جوانه می زند

یکی از مسائلی که در زندگی روزمره باید به آن اهمیت ویژه ای دارد ، کیفیت مواد غذایی دریافتی و تغذیه بهینه می باشد

بیماری های التهابی روده (IBD) اغلب به شکل دو بیماری کرون و کولیت اولسراتیو ظاهر می شوند. سن شروع این بیماری ها اغلب 15 تا 30 سالگی است؛ اما در بعضی افراد نیز، اولین علایم شروع بیماری در بزرگسالی ظاهر می شود

واریس مری، اتساع عروق خونی است که در دیواره مری وجود دارد، فشار خون وریدی در بیمارانی که مبتلا به سیروز پیشرفته هستند، افزایش می یابد

در ادامه مطالب گفته شده در شماره قبل، به بررسی تغذیه درمانی در بیماران مبتلا به IBD( بیماری های التهابی روده) می پردازیم: اشخاص مبتلا به IBD به علت عوارض بیماری و حتی به خاطر عوارض ناشی از درمان، در معرض افزایش خطر مشکلات تغذیه ای هستند، بنابراین اولین هدف، بهبود و حفظ وضعیت تغذیه ای بیمار است

یک برنامه غذایی مناسب باید کلیه مواد مغذی (مواد نشاسته ای، پروتئینی، چربی، ویتامین ها و املاح) را به نسبت های متعادل در اختیار کودک قرار دهد تا انرژی مورد نیاز او که معمولا بر اساس یکصد کیلوکالری به ازاء هر کیلو گرم وزن بدن است تامین شود

خوردن وعده‌های کوچک و کم حجم با فاصله زمانی کم کلید کاهش وزن است. با اینکار سیستم سوخت و ساز بدن شما مدام فعالیت میکند که همین امر به کاهش وزن کمک بسیاری میکند.

بیشتر ما فکر می کنیم که یک تغذیه سالم حتما” باید  تحت قواعد خشک و تخصصی باشد یا  بیش از حد لاغر باشیم  و خود را از خوردن غذاهایی که دوستشان دارید محروم کنید . در واقع یک رژیم غذایی خوب باید انرژی لازم ، سلامتی و شادابی شما را تأمین کند. با مطالعه اصول صحیح تغذیه و بکارگیری آنها شما می توانید به یک رژیم غذایی مناسب دست یابید .

مواد غذایی چربی سوز : با مصرف غذاها و نوشیدنی های رژیمی، متابولیسمتان را بـالا بـرده و کالری بسوزانید. پس دفعه ی بعد که برای خرید مواد غـذایی بیرون می روید، یادتان نرود که این مواد را هم جزء لیست خرید خود قرار دهید.