به گزارش Times of India محققان دانشگاه آلبرتا با بررسی ساعات خواب و بیداری هزار و 680 فرد جوان اعلام کردند کسانی که دیر به خواب می‌روند، سه برابر بیشتر از افرادی که خواب بهتری دارند، دچار بیماری‌های تنفسی از جمله آسم و رینیت آلرژیک می‌شوند.
به گفته محققان، خطر ابتلا به آلرژی و آسم می‌تواند با اختلالات هورمونی مرتبط با خواب نامنظم مرتبط باشد. به عبارت ساده، ملاتونین، هورمون تنظیم‌کننده ساعت درونی بدن، با کاهش کیفیت خواب، دچار اختلال شده و مشکلاتی از جمله افسردگی، خستگی، آلرژی و حتی افزایش وزن را به همراه خواهد داشت.
ضمنا اختلال در ساعات خواب و بیداری با آپنه خواب همراه است. این عارضه به تنهایی باعث مشکلات تنفسی در بزرگسالان و کودکان می‌شود. مطالعات قبلی نشان داده بود خطر ابتلا به آسم در کسانی که حداقل یک بار در هفته دچار بی‌خوابی یا بدخوابی می‌شوند، 94 درصد افزایش می‌یابد.
محققان حداقل هشت ساعت خواب شبانه برای کاهش خطرات بهداشتی مرتبط با کم‌خوابی را ضروری می‌دانند. گفتنی است مصرف مکمل‌های ملاتونین برای تنظیم خواب شبانه در کسانی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، می‌تواند بسیار مفید باشد.
منبع: دویچه وله
