رژیم لاغری

افزایش متابولیسم بدن تأثیر جدی در کاهش وزن دارد و در واقع این موضوع عامل موفقیت بعضی افراد در حفظ تناسب است. در این مطلب با 10 ترفند برای افزایش این فرایند و کاهش وزن آشنا می‌شوید.

انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران از سال 1385 با هدف ارتقاء دانش مخاطبان تخصصی و عمومی این حوزه و نیز ارائه نظرات مشورتی به حوزه سیاستگذاری آغاز به کار کرد. انتخابات پنجمین دوره هیئت مدیره انجمن در مرداد ماه گذشته برگزار شد.

رژیم اتکینز اولین بار توسط دکتر اتکینز مطرح شد. سالهاست این رژیم به عنوان یکی از بهترین راههای کاهش وزن استفاده می شود و افراد زیادی توانسته اند از این طریق به وزن دلخواه خود برسند. در این مقاله تمامی مراحل و باید و نباید های غذایی این رژیم ارائه شده است.

شکم و پهلوها محل تجمع چربی ها است و اولین قسمتی از بدن که چاقی و اضافه وزن در آن نمایان می شود، همین شکم و پهلو ها هستند که سبب عدم زیبایی استایل می شوند. رژیم لاغری برای شکم و پهلو را در این مقاله برای شما عزیزان به منظور بازگشت خوش فرمی در اندامتان گردآوری کرده ایم.

شکم و پهلوها محل تجمع چربی ها است و اولین قسمتی از بدن که چاقی و اضافه وزن در آن نمایان می شود، همین شکم و پهلو ها هستند که سبب عدم زیبایی استایل می شوند. رژیم لاغری برای شکم و پهلو را در این مقاله برای شما عزیزان به منظور بازگشت خوش فرمی در اندامتان گردآوری کرده ایم.

یکی از دلایلی که کاهش وزن را به کاری سخت تبدیل می‌کند، اثر فلاتی است. مردم معمولا بعد از مدتی که رژیم‌شان تاثیری ندارد، ناامید می‌شوند و زندگی سالم خود را متوقف می‌کنند. با این وجود، می‌توان با اثر فلاتی مبارزه کرد.

در این مطلب به چند دروغ بزرگی که نباید در پروسه کاهش وزن خود آن‌ها را باور کنید، اشاره شده است.

یکی از رژیم‌های لاغری که به‌تازگی خیلی بر سر زبان‌ها افتاده رژیم کتوژنیک است. امروز در این مطلب تصمیم گرفتیم به توضیح این رژیم، مزایا و معایب آن بپردازیم.

برای کاهش وزن می‌توانید در کنار ورزش کردن از این روشها نیز استفاده کنید. در اینجا 6 روش برای مصرف کالری بیشتر آورده شده است.

خیار یک میوه کاملا سالم و مفید و پر از خاصیت است که ما در این مقاله از خواص این میوه در رژیم لاغری خیار می گوییم تا شما با استفاده از این دستور بتوانید راحت وزن کم کنید و به وزن ایده آل خود برسید.