برای برخی تمرین یوگا اندکی کسل‌کننده است. آن‌ها اصلاً دوست ندارند که این ورزش را انجام دهند، اما وقتی این کار را می‌کنند بسیار خوشحال می‌شوند. دلیل آن وجود مزیت‌های بی‌شمار نهفته در این ورزش است. با بنیتا همراه شوید تا تنها 8 مزیت این ورزش شگفت‌انگیز را از نگاه تامی رویز بررسی کنیم.
