خوراکی

کاترین بروکینگ، کارشناس تغذیه، و کارشناس ارشد رژیم‌شناسی 9 خوراکی شگفت‌آور را معرفی می‌کند که می‌توانند فراتر از آن‌جه تصور می‌کنید، برای سلامتی‌تان مفید باشند.

خواب برای سلامتی و تندرستی‌مان ضروری است، با این وجود میلیون‌ها نفر از کم خوابی رنج می‌برند. خوشبختانه یک راه ساده برای بهبود خواب‌تان خوردن انواع خاصی از خوراکی‌ها است.

همه‌ی‌ ما از عوامل استرس‌زایی که هر روز و هر ساعت اعصاب و روان ما را تحریک می‌کنند آگاه هستیم. در این زمینه برخی خوراکی ها هم دخالت دارند. در واقع مصرف این غذاها شما را نسبت به تأثیرات این عوامل استرس‌زا تحریک‌پذیرتر می‌کنند. و شما در اثر کوچک‌ترین تحریک بدجوری از کوره در می‌روید.

طرفداران خوردن غذاهای سالم اغلب به مردم توصیه می‌کنند که “رنگین کمانی بخورند.” این عبارت یک راه ساده است برای این که یادآوری کند میوه‌ها و سبزیجات مختلف در وعده‌های غذایی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز را تامین خواهند کرد

غالبا آثار آن‌چه می‌خوریم و می‌نوشیم روی پوست‌مان آشکار می‌شود. وقتی چند شب دیروقت غذا بخورید، و چند بار هم در خوردن غذاهای نامناسب و مضر زیاده‌روی کنید، به سرعت نشانه‌هایی از فرسودگی و پیری زودرس روی پوست‌تان ظاهر می‌شوند.