وقتی صحبت از خرید سبزیجات و میوه است، سبزیجات تازه به ظاهر همیشه بهترین انتخاب هستند اما این درصورتی است که 4 تا5 وعده سبزیجات را در برنامه روزانه غذای خود جای دهید. اگر مراحل تهیه سبزیجات تازه باعث بشود که از خوردن انها صرف نظر کنید، مصرف سبزیجات یخ زده اولویت دارد. درباره نظر متخصص تغذیه ما را هم بخوانید.