رژیمی

این مدل املت مناسب کسانی است که رژیم لاغری دارند یا دوست دارند صبحانه‌ای لذیذ، اما کم کالری و سالم میل کنند.

رژیم غذایی هر کس، بسته به وضعیت جسمانی‌ و اندام یا اضافه وزن، متفاوت است. با این حال عادات غذایی خاصی‌،  برای عموم مردمی که می‌‌خواهند تندرست باشند، ثابت هستند

آیا تا به حال در مورد رژیم غذایی با یک روز نخوردن هیچ چیز شنیده‌اید؟ این رژیم روز به روز محبوبیت بیشتری بین مردم و به ویژه نوجوانان پیدا کرده است

اگرچه که اغلب تصور می‌شود که خیار از خانواده سبزیجات است اما در حقیقت یک نوع از میوه است. این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی است و همینطور آنتی اکسیدان‌ها که می‌تواند برای پیشگیری از بیماری  در سلامت شما نقش مهمی داشته باشد

تعداد غذاهای بى شمارى وجود دارند که برى سلامت و تغییر شرایط بدن توصیه می‌شوند. اما متخصص تغذیه ما تاکید زیادی روی غذاهای زیر داشته که باید بیشتر در رژیم غذایی مصرف شوند. 

سس ماست رژیمی برای طرفداران سلامتی و کسانی که رژیم غذایی دارند انتخابی مناسب است. روش تهیه این سس را در مطلب زیر بخوانید.

با این دستورپخت مرغ را مز‌ه‌دار کنید و بدون نیاز به روغن بپزید. این روش طبخ مرغ برای کسانی که رژیم غذایی دارند یا مرغ طعم‌دار و خوش عطر دوست دارند روشی مناسب و منحصر به فرد است.

درست کردن اسموتی فقط به معنی مخلوط کردن مواد در مخلوط کن نیست و باید بدانید ارزش غذایی مواد مصرفی، فواید و مضرات آن چیست.

یکی‌ از پایه‌ای ترین باورهای مردم و همینطور خانواده‌ها زمانی‌ که می‌خواهند رژیم غذایی خود را اصلاح  یا وزن کم کنند، کاهش چربی دریافتی است؛ به همین دلیل رو به مصرف مواد غذائی کم چربی‌ و بدون چربی‌ ‌می آورند مثلا خوردن لبنیات کم چرب

 اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، علاوه بر رژیم غذایی و ورزش باید به پروتئین دریافتی خود توجه زیادی داشته باشید. اما ممکن است برای شما این سوال پیش بیاید نقش پروتئین در کاهش وزن چیست؟ برای این که جواب سوال خود را پیدا کنید مطلب زیر را بخوانید.