رژیمی

غذای کمتر خوردن و دریافت کالری کمتر راه مهم کاهش وزن و حفظ سلامت است. اما در عین حال مهم است بدانید که برخی‌ زمانها کم کردن زیاد کالری دریافتی روند کاهش وزن را کندتر می‌کند

اسپاگتی راتاتویی یک غذای سالم، گیاهی و رژیمی است که در اصل یک نوع خوراک فرانسوی است. شما می‌توانید با استفاده از دستورپخت زیر این اسپاگتی را در منزل تهیه و نوش جان کنید.

گریپ فروت کاراملی یک دسر لذیذ و مقوی است که به سادگی و کم‌تر از 10 دقیقه حاضر می‌شود.

مغزها یا همان آجیل از محبوب‌ترین تنقلات بین مردم هستند و در خانه همه ما پیدا می‌شود. اما آیا از خواص این ماده غذایی و همین‌طور میزان مجاز مصرف آن در یک رژیم غذیی متعادل با خبر هستیم؟ ما در این مقاله به توضیح این موضوع پرداختیم.

داشتن ایده درست نسبت به غذایی که مصرف می‌کنیم مهم است و این که بدانیم چه غذایی را می‌توانیم به عنوان میان وعده سالم مصرف کنیم، اهمیت ویژه‌ای دارد

مصرف غذای سالم به این معنی نیست که باید از خوردن غذاهای خوشمزه محروم شوید. در حقیقت میان وعده‌های خوشمزه و شیرین زیادی وجود دارد که در عین این که کم کالری، سالم و سرشار از ویتامین هستند؛ طعمی بسیار عالی‌ نیز دارند. در این مطلب تعدادی از این خوراکی‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.

نودل با سس پستو، یک خوراک ایتالیایی لذیذ و خوشمزه است، که در کمتر از 10 دقیقه آماده می‌شود و برای خانم‌های کارمند انتخابی مناسب است. روش تهیه این غذای سریع و آسان را در این مطلب بخوانید.

غداهایی که ما مصرف می‌کنیم حاوی آنتی اکسیدان‌های فراوانی است؛ مواد مغذی که به پیشگیری از چروک پوستی کمک می‌کنند و سلول‌های سرطانی را از بین می‌برند

بسیاری از افراد، به خصوص خانم‌هایی‌ که وارد دوران یائسگی شده ‌اند، از تعریق‌های شبانه یا در طول خواب شکایت می‌کنند. با استفاده از توصیه‌های زیر می‌تواند به میزان قابل توجهی‌ این تعریق را کاهش دهید.

رمز پیر نشدن و داشتن بدن سالم  و پوست شاداب تا بخش زیادی در تغذیه ما خلاصه می‌شود؛ علت مشخص است، به گفته متخصص تغذیه ما ” ما هر آن چیزی هستیم که می‌خوریم”