رژیمی

یکی از غذاهای رژیمی و ساده پخت، خوراک رژیمی عدس و سیب زمینی است که به خاطر داشتن عدس و جعفری آهن بسیار زیادی دارد و غذای کامل و سالمی برای دوران رژیم است.

برای درست کردن مرغ با طعمی متفاوت و در عین حال رژیمی و سالم، می‌توانید از دستور پخت زیر استفاده کنید.

کوکوی رژیمی کدو سبز یکی از غذاهای رژیمی خوشمزه و خوش خوراک است و انتخاب مناسبی برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. برای تهیه این کوکوی کم کالری می‌توانید از دستور پخت زیر استفاده کنید.

اگر دوست دارید سس کم کالری و رژیمی خانگی همراه با سالاد یا خوراک‌های دیگر میل کنید، از دستور سس سبزیجات خانگی زیر استفاده کنید.

سالاد بادمجان گریل، یکی از خوراک‌های رژیمی و پیش خوراک‌های سبک است که به طرفداران بادمجان و گوجه پیشنهاد می‌شود. این سالاد ترکیبی از سبزیجات خام و بادمجان گریل است. شما می‌توانید برای درست کردن این پیش غذای لذیذ، از دستور پخت زیر استفاده کنید.

سالاد بروکلی رژیمی یک سالاد سبک و کم کالری است که می‌توانید به عنوان پیش غذا یا غذای اصلی آن را سرو کنید و سفره خود را با آن رنگین کنید.

سوپ سبزیجات رژیمی با داشتن گوجه فرنگی، کرفس، پیاز و گل کلم علاوه بر داشتن ویتامین و مواد مغذی، خاصیت چربی سوزی نیز دارد. برای تهیه این سوپ ساده و کم کالری می‌توانید از دستور پخت زیر استفاده کنید.

پودینگ سیب و جو پرک، یک دسر کم کالری و مناسب برای تناسب اندام است. تخم شربتی موجب کاهش اشتها می‌شود و دارچین موجود در  این دسر سوخت و ساز بدن و چربی سوزی را افزایش می‌دهند.

متاسفانه برخی از عادات پخت و پز کاملا چاق کننده هستند. حتی وعده‌های غذایی سالم نیز با روش‌های آشپزی نادرست، ناسالم می‌شوند. در مقاله امروز ما لیستی از ترفندهای ساده آشپزی تهیه کرده‌ایم که به شما کمک می‌کنند به بهترین اندام زندگی‌تان دست یابید

فرق محصولات رژیمی، لایت، کم‌چرب و.