در فصل پاییز با کاهش رطوبت هوا پوست ممکن است دچار خشکی، خارش و ترک خوردگی شود. از این رو اگر می خواهید پوستی سالم و شاداب داشته باشید لازم است راهکارهای مراقبت از پوست در پاییز را مدنظر قرار دهید.
راهکارهای ساده مراقبت از پوست در پاییز
در پاییز که هوا به تدریج سرد می شود پوست صورت و بدن به طور طبیعی شروع به خشک شدن خواهد کرد. از طرفی استفاده از وسایل گرمایشی نیز سبب کاهش رطوبت هوا و دهیدراته شدن پوست می گردد. در نتیجه خشکی ، خارش و ترک خوردگی پوست اتفاق می افتد.
در این شرایط رسیدگی به پوست اهمیت زیادی دارد. در این مطلب قصد داریم شما را با راهکارهای ساده و نکات مهمی برای مراقبت از پوست در پاییز آشنا نماییم تا با رعایت این موارد شادابی و درخشندگی پوست خود در این فصل را افزایش دهید.
همچنین پیشنهاد می شود از مقالات مراقبت از پوست در تابستان و مراقبت از پوست در زمستان نیز بازدید نمایید.
بدن را هیدراته نگه دارید.
در فصل پاییز رطوبت پوست کاهش پیدا می کند. در نتیجه خشکی پوست و تولید سبوم بیشتر می شود. این روند سبب بروز جوش و آکنه می شود. از این رو هیدراته نگه داشتن بدن اهمیت زیادی در این فصل دارد. مواد غذایی آبرسان (نظیر خیار، کاهو، هندوانه و توت فرنگی) و مصرف آب بیشتر به هیدراته ماندن بدن کمک می کند.
ویتامین ث مصرف کنید.
مصرف ویتامین ث در فصول سرد سال برای پوست اثرات مثبت زیادی دارد. این ویتامین رنگدانه های پوست را یکنواخت کرده و با خاصیت کلاژن سازی سبب شفاف و روشن شدن پوست می شود. همچنین از پوست در برابر نور آفتاب محافظت می کند.
به این ترتیب مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ث و محصولات آرایشی و بهداشتی دارای این ویتامین در روتین مراقبتی پاییز اهمیت زیادی دارد.
از مرطوب کننده استفاده کنید.
یک نکته مهم مراقبت از پوست در این فصل مرطوب نگه داشتن پوست است. به این ترتیب از یک مرطوب کننده مناسب پوست استفاده شود. محصولات حاوی هیالورونیک اسید یا گلیسیرین را انتخاب کنید. با این وجود استفاده زیاد از رطوبت رسان پوست سبب چرب شدن پوست و بروز جوش و آکنه می شود.
از روغن های طبیعی استفاده کنید.
روغن های طبیعی مثل نارگیل، هسته انگور، زیتون و بادام یک راهکار ایده آل برای حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی آن در پاییز به شمار می رود. این روغن ها هم خواص آبرسانی داشته و هم خواص ضد التهابی دارند. به این ترتیب چین و چروک پوستی را هم از بین می برند.
از لوسیون بدن استفاده کنید.
یک راهکار ساده دیگر برای رفع خشکی پوست در پاییز، استفاده از لوسیون بدن است. این لوسیون ها بهتر است بعد از حمام وقتی پوست تا حدی مرطوب است استفاده شود. میزان مناسبی از لوسیون را روی دست و پا استفاده کنید تا خشکی این نواحی به حد زیادی کاسته شود.
از آبرسان ها استفاده کنید.
استفاده از انواع تونر آبرسان یک راهکار دیگر برای درمان خشکی پوست در پاییز است. این تونرها دارای هیالورونیک اسید، ویتامین ث و ویتامین ای هستند که با خواص آنتی اکسیدانی سبب ترمیم و التیام پوست در اثر خشکی پاییز می شوند.
می توانید آبرسان هایی مانند عصاره بابونه، گل ختمی و آلوئه ورا را امتحان کنید.
سرم های مراقبت از پوست استفاده کنید.
سرم های پوستی نیز در فصل پاییز خشکی پوست را کاهش می دهند. فرمولاسیون سبک و ورود به لایه های عمقی پوست کارایی سرم ها را برای آبرسانی بالا می برد. وجود ترکیباتی نظیر نیاسینامید، پپتید، گلیسیرین و هیالورونیک اسید در سرم های مراقبت از پوست به خاصیت شادابی و ارتجاعی آن کمک می کند.
از استحمام با آب گرم خودداری کنید.
هر چند در هوای سرد پاییزی استحمام با آب گرم لذت بخش به نظر می رسد ولی هر فعالیت آرامش بخشی لزوما برای پوست سودمند نیست. چرا که آب داغ مثل آفتاب سوختگی عمل می کند و سبب التهاب پوست می شود.
توصیه می شود در پاییز با آب ولرم دوش بگیرید. ضمنا به منظور حفظ رطوبت پوست بعد از حمام، حوله را روی پوست مالش ندهید.
لایه برداری پوست انجام دهید.
با سرد شدن هوا در پاییز، پوست معمولا لطافت طبیعی خود را از دست می دهد و کدر و تیره می شود. در این شرایط اسکراب های پوست به خاطر کمک به تسریع فرایند پوسته ریزی یک راهکار موثر مراقبت پوست محسوب می شود.
یک یا دو بار در هفته پوست را اسکراب کنید. این کار سبب نرم و روشن شدن پوست شده و منافذ پوستی را کاهش می دهد.
از دستگاه بخور استفاده کنید.
مراقب باشید پوست شما در پاییز در معرض هوای سرد قرار نگیرد. در ضمن گرمای مصنوعی حاصل از وسایل گرمایشی منزل نیز سبب کاهش رطوبت هوا شده و خشکی بیشتر پوست ایجاد می شود. توصیه می شود برای مرطوب ماندن هوای داخل منزل و مراقبت از پوست از دستگاه بخور استفاده نمایید.
ضد آفتاب فراموش نشود.
استفاده از ضد آفتاب ها یک رکن اصلی روتین پوستی کامل به شمار می رود. بدین منظور توصیه می شود علاوه بر تابستان در دیگر فصول هم از ضد آفتاب های با حداقل اس پی اف 30 استفاده کنید.
لب ها مرطوب بمانند.
در فصل سرما لب ها بسیار خشک می شوند و ترک خوردگی هم ممکن است رخ دهد. چرا که پوست لب فاقد غده چربی بوده و با تغییر آب و هوا سریع واکنش نشان می دهد. از بالم لب برای مرطوب ماندن لب در پاییز استفاده کنید.
آب کافی بنوشید.
هر چند درباره میزان آب مورد نیاز برای بدن، دیدگاه های متفاوتی هست، ولی به طور کلی نوشیدن 4 تا 6 لیوان آب در روز برای سلامت بدن انسان ضروری است. در صورتی که در طی روز فعالیت ورزشی دارید احتمالا بیشتر از این مقدار باید آب بنوشید.
پوست دست و پا همیشه مرطوب باشند.
از آن جا که خشکی پوست دست و پا در پاییز بیشتر اتفاق می افتد لازم است همواره پوست دست و پا را مرطوب نگه دارید. استفاده از روغن برای کوتیکول ناخن هم موثر است. در فصل سرد پاها ممکن است ساعت طولانی در کفش یا بوت محبوس باشند. از این رو خشکی و ترک خوردگی پاشنه و کف پا ایجاد شود. بنابراین لایه برداری مداوم پوست پا و مرطوب کردن آن را در روتین پوست پاییز خود قرار دهید.
