افسردگی و پرخاشگری ، و رابطه آن با کم خوابی طولانی مدت : کم خوابی تحمل پذیری فرد را کاهش داده، وی را پرخاشگر و عصبی می‌کند، به حدی که به رفتارهای ناگهانی مانند خودزنی و خودکشی دست می زند.
یک روانپزشک با اشاره به اینکه کم خوابی‌های شدید و طولانی مدت در صورت عدم درمان موجب افزایش اختلالات روانپزشکی به خصوص افسردگی و پرخاشگری می‌شود. گفت:
کم خوابی
- تحمل پذیری فرد را کاهش داده
- وی را پرخاشگر و عصبی می‌کند،
- به حدی که به رفتارهای ناگهانی مانند خودزنی و خودکشی دست می زند.
عوامل افزایش ریسک خود کشی
- تنهایی
- طلاق
- اختلالات روانپزشکی
- و سابقه خانوادگی خودکشی
از عواملی هستند که ریسک خودکشی را در افراد افزایش می دهد.
کم خوابی بدون همراهی با عوامل دیگر به ندرت موجب خودکشی می‌شود.
کم خوابی خود به تنهایی محصول یک اختلال نیست بلکه از علائم بروز اختلالات روانپزشکی نظیر افسردگی و اضطراب در افراد است،
فردی که به دلیل کم خوابی به روانپزشک مراجعه می‌کند از او در مورد عوامل کم خوابی پرسیده می شود.
این روانپزشک با اشاره به اینکه اختلالات روانپزشکی از عوامل افزایش دهنده آمار خودکشی است،
گفت: بی خوابی خود به تنهایی از عوامل خودکشی به شمار نمی رود
بلکه همراهی با عوامل دیگر نظیر مشکلات خانوادگی یا تنهایی و اختلالات روانپزشکی منجر به خودکشی در افراد می‌شود.
بروز بی خوابی در افراد به صورت مزمن یا حاد است
به عنوان مثال فردی که به دلیل مشکلات خانوادگی یا کاری دچار بی‌خوابی کوتاه مدت شده اقدام به خودکشی نمی‌کند
اما در صورت ابتلا به کم خوابی‌های مزمن یا طولانی مدت از تحمل پذیری وی کاسته می شود،
این امر بیشتر او را در معرض خطر افکار مربوط به خودکشی یا خودزنی قرار می دهد.
حساسیت بیشتر به کم خوابی های طولانی مدت
دکتر محمدی با بیان اینکه باید به کم خوابی‌های طولانی مدت و شدید با حساسیت بیشتری نگریست، گفت:
کم خوابی‌های شدید و طولانی مدت در صورت عدم درمان موجب افزایش اختلالات روانپزشکی به خصوص افسردگی و اظطراب شده،
تحمل پذیری فرد را کاهش داده،
وی را پرخاشگر و عصبی می‌کند
به حدی که به رفتارهای ناگهانی نظیر خودزنی و خودکشی دست می زند.
این روانپزشک در پایان با اشاره به اینکه خطر خودکشی در افراد مبتلا به کم خوابی‌های طولانی مدت و شدید که معمولا با اضطراب و افسردگی همراه است افزایش می یابد، خاطرنشان کرد:
افراد مشغول به کارهای شیفتی به دلیل کم خوابی و افسردگی متعاقب آن، اضطراب و کاهش تحمل پذیری ناشی از محرویت خوابی بیشتر در معرض خطر خودکشی هستند،
در صورت عدم جبران کم خوابی، ورزش و خواب مناسب، امکان بروز اختلالات روانپزشکی افزایش یافته، تشدید این عوامل موجب اقدام به خودکشی می شود.
درمان گیاهی:
امروزه روش های درمان و داروهای مورد استفاده برای درمان افسردگی غالباً اثر درمانی نداشته و تنها علایم بیماری را تسکین می دهد. در طب سنتی با استفاده از تکنولوژی های نوین، درمان بدون عارضه بیماری ها با استفاده از گیاهان دارویی موثر، که دارای مکانیسم اثر ساده ای می باشند بسیاری از مشکلات روحی خصوصاً افسردگی به سرعت درمان می شوند. یکی از این فرآورده های گیاهی، سایکودایجست و پارسی طب 9 است که از 9 گیاه دارویی تشکیل شده است و سبب رفع استرس و نگرانی و ایجاد شادابی و نشاط می شود. اما باید توجه داشت که تنها مصرف دارو کافی نیست و باید پیش نیازهای درمانی نیز رعایت شود.
برای دریافت اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید مقاله سایکودایجست و پارسی طب 9 را مطالعه کنید و یا از مشاوره آنلاین بهره گیرید.
به نقل از ایسنا
