بارداری سالم

یکی از شکایت‌های رایج هانم‌ها به ویژه در ماه‌های اول حاملگی، ویار و تهوع بارداری است. با رعایت یک سری نکات تغذیه‌ای می‌توان این مشکل را به حداقل رساند.

بعضی از غذاها باید در دوران بارداری کمتر مصرف شوند اما مصرف برخی از مواد غذایی در این دوران باید حذف شود. در این مقاله لیستی از مواد غذایی نامناسب برای بارداری آورده شده است.

هنگام آماده شدن برای حاملگی، از یک رژیم سالم و متعادل استفاده نموده، ورزش منظم داشته باشید و عادات بد مثل سیگار را ترک نمایید. حداقل هفته‌ای سه بار به ورزش یا پیاده‌روی بپردازید.

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی که برای درمان التهاب مفاصل یا روماتیسم مفصل استفاده می‌شوند معمولا تخمک‌گذاری را مختل می‌‌کنند.

آهن برای حفظ سطوح کافی خون جهت رشد جنین و جفت ضروری است.

فولات یا اسید فولیک برای افزایش حجم خون مادر و کاهش خطر نقص لوله عصبی کودک لازم است.

به خاطر داشته باشید که شما به تنهایی مسئول خلق و خوی تان هستید.

بخش اول- بارداری با تغییرات آناتومیک و فیزیولوژیک بسیاری همراه است و بارداری سالم مستلزم تطابق متابولیک و هورمونی می‌باشد که هیپوتالاموس، هیپوفیز، پاراتیرویید، تیرویید و آدرنال را درگیر می‌کند.

هنگامی که شما در زمان شیردهی به باردار شدن دوباره خود پی می‌برید سوال‌هایی برایتان ایجاد می‌شود. آیا شیردهی رشد جنین شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد و یا حاملگی را دچار اختلال می‌کند؟

یکی از سوالاتی که اغلب مادران باردار می‌پرسند این است که آیا هنگام بارداری، مادر باردار باید به اندازه دو نفر غذا بخورد؟ در اینجا پرسشنامه‌ای در این خصوص ترتیب داده شده است.