رژیم مدیترانه ای

محققان دانشگاه آدلاید با مطالعه بر روی 152 فرد بین 18 تا 65 سال اعلام کردند رژیم مدیترانه ای علائم افسردگی شدید را تا 45 درصد کاهش می دهد

نحوه پخت غذا در کشورهای مدیترانه ای مثل یونان، ایتالیا، اسپانیا، جنوب فرانسه، ترکیه و تونس متفاوت است، ولی به طور کلی غذای روزانه آنها بر اساس غلات، میوه تازه و خشک شده، سبزیجات و غلات، روغن زیتون، سیر و دیگر ادویه ها و طعم دهنده های گیاهی، دانه ها، ماهی و سایر غذاهای دریایی است

فواید سلامت زیتون و محصولات طبیعی مرتبط نظیر روغن زیتون از مدت ها قبل در قالب رژیم غذایی مدیترانه ای شناخته شده اند

متخصصان سلامت به بررسی دقیق فاکتورهای رژیم غذایی مدیترانه‌ای پرداختند که می‌تواند از خطر ابتلا به سرطان روده پیشگیری کند

اگر به دنبال برنامه ی ویژه ی غذایی به منظور محافظت از قلب  خود هستید، ما رژیم غذایی منحصربفرد مدیترانه ای را به شما پیشنهاد می کنیم

بررسی‌ها نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به یکی از شدیدترین انواع سرطان پستان تا 40 درصد کمک کند.

طبق نتایج یک مطالعه، رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از روغن زیتون تصفیه نشده دارای تاثیرات حفاظتی بر کلسترول خوب است.

متخصصان اسپانیایی معتقدند رژیم‌غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند مانعی برای ابتلای کودکان به اختلال کم‌توجهی - بیش‌فعالی (ADHD) باشد.