صدا دادن گردن یا کریپتوس، یک اصطلاح رایج در علم پزشکی است که در آن گاهی اوقات صدای تق تق از برخی از بخش های بدن به خصوص پاها و گردن به گوش می رسد. این صدای خرد شدن در اثر ساییده شدن استخوان ها روی یکدیگر ایجاد می شود. اگر دائما این صدا ایجاد شود، ممکن است نشانه آرتروز باشد. آرتروز گردن بیماری ای است که در آن استخوان های گردن سفت و فرسوده می شوند. سپس دردناک شده و دلیل صدا دادن مفصل نیز ممکن است همین موضوع باشد. این عارضه بیشتر در افراد مسن مشاهده می شود و در جوان ترها بسیار کمتر به چشم می خورد. کریپتوس گردن یک بیماری نیست، بلکه نشانه ای از یک نوع بیماری زمینه ای است و با روش های درمانی می توان آن را درمان کرد. در این مطلب همه چیز را در مورد صدا دادن مفاصل گردن توضیح خواهیم داد.
نشانه های صدا دادن مفاصل گردن
صدا دادن مفصل گردن به طور اتفاقی نمی تواند مشکل خاصی برای فرد ایجاد کند. اما صدای مداوم آن با برخی علائم همراه است که می تواند نشان دهنده آرتروز باشد. این نشانه ها همراه با حرکت دادن گردن، خشکی گردن و وجود برخی محدودیت ها در ناحیه گردن است. به طور معمول صدای تق تق گردن زیاد بلند نیست و تنها خود شخص متوجه این موضوع می شود. این صدا فقط زمانی ایجاد می شود که گردن تان را حرکت می دهید. از دیگر نشانه ها می توان به ضعف و سردرد اشاره کرد که همزمان با بی حسی اندام فوقانی ایجاد می شوند. علاوه بر این ممکن است شخص دچار اختلالات خواب و خستگی مفرط نیز شود.
دلایل صدا دادن گردن
برای بسیاری از افراد این سؤال مطرح می شود که دلیل اصلی صدا دادن مفاصل گردن چیست. دلایل زیادی باعث ایجاد صدا در گردن می شوند. برخی از این دلایل عبارتند از:
آسیب به مفاصل گردن
مفاصل گردن در اثر گذشت زمان و افزایش سن ممکن است آسیب ببیند. این آسیب می تواند با شنیدن صدای تق تق گردن همراه باشد.
سفتی گردن به دنبال صدمات و تصادفات
ضربات ناگهانی و سنگین در تصادف ممکن است به مفاصل و ماهیچه های گردن آسیب برساند. دلیل صدا دادن گردن در زمان حرکت نیز می تواند با این موضوع ارتباط داشته باشد.
آرتروز
با بالا رفتن سن، ارتفاع دیسک های بین مهره ای کاهش پیدا می کند. در اثر این اتفاق مفاصل فاست به یکدیگر نزدیک شده و غضروف های مفصلی در اثر اصطکاک و تماس با یکدیگر از بین می روند. اصطکاک و تماس این سطوح مفصلی با یکدیگر، ممکن است نشانه های صدا دادن گردن در زمان چرخاندن آن باشد. آرتروز گردن که اسپوندیلوزیس گردنی هم گفته می شود، یکی از دلایل شایع صدا دادن مفصل گردن است که در اثر تخریب غضروف مفصلی و حرکت مهره ها روی یکدیگر به وجود می آید.
حرکت تاندون ها و رباط ها در اطراف استخوان
رباط ها و تاندون های زیادی به استخوان های گردن متصل شده اند. گاهی اوقات در اثر حرکت این تاندون ها و رباط ها از مجاورت هم یا از کنار استخوان ها، صدای ناگهانی مثل صدای جرقه در گردن ایجاد می شود.
تغییرات فشار مفصل
ممکن است در مفاصل سیوونال حباب های گاز ایجاد شوند. با حرکت مفصل و در نهایت کاهش فشار داخل مفصل، این حباب های گاز به طور کامل خارج می شوند. در نتیجه خروج این حباب ها، صدایی شبیه صدای شکستن مفاصل انگشتان شنیده می شود. این صدا نگران کننده و خطرناک نیست.
وضعیت نامناسب بدن
افرادی که از قصد قولنج گردن خود را می شکنند ممکن است درد قابل توجهی در ناحیه گردن خود احساس کنند. همچنین کسانی که بیشتر وقت خود را مشغول کار با کامپیوتر هستند یا دائما با موبایل صحبت می کنند، بیشتر از سایر افراد در معرض آسیب دیدگی گردن قرار دارند. با تنظیم درست مانتیور و استفاده از هدفون می توانید تا حد قابل توجهی این نوع آسیب ها را کاهش دهید.
چگونه می توان از صدا دادن گردن پیشگیری کرد؟
برای پیشگیری از صدا دادن مفاصل گردن می توانید از روش های زیر کمک بگیرید:
- استفاده از تشک و بالشت مناسب
- استراحت در بین کار
- ورزش منظم
- ترک عادت شکستن گردن
- تنظیم مانتیتور و صفحه کلید
- اصلاح وضعیت خواب
- استفاده از هدفون به جای نگه داشتن گوشی با دست
راه های درمان کریپتوس
درمان کریپتوس یا صدا دادن مفاصل گردن تا حد قابل توجهی به علت زمینه ای ایجاد آن، مثل آرتریت وابسته است. در ادامه به مهم ترین روش های درمانی این عارضه می پردازیم:
استفاده از کلار
کلار گردنی که بریس گردن یا کلارهای سی شکل نیز گفته می شوند، برای بی حرکت کردن گردن و سر، همچنین محافظت از ستون فقرات استفاده می شوند. کلار برای درمان مشکلات گردنی نظیر درد و صدا دادن مفاصل گردن نیز کاربرد دارد که در اثر عواملی نظیر اسپوندیلوزیس گردنی، سفتی گردن، تحت فشار قرار گرفتن اعصاب و تروما ایجاد می شوند.
استفاده از یخ
از یخ می توانید برای کاهش التهاب و درمان گردن درد استفاده کنید. اما فراموش نکنید که یخ ممکن است به گردن آسیب بزند. برای همین منظور می توانید کیسه یخ را در یک پارچه یا حوله بپیچید و آن را روی گردن قرار دهید. بهتر است هر بار فقط برای 15 دقیقه از کیسه یخ استفاده کنید. می توانید در روز این کار را چند بار تکرار کنید.
بررسی وضعیت خواب
اگر به مشکلات گوناگون گردنی مبتلا هستید، بهترین موقعیت در زمان خوابیدن، خوابیدن به پشت یا به سمت پهلوها است که فشار کمتری به ستون فقرات و گردن در هنگام خواب وارد می کند. در مقابل، خوابیدن به شکم، باعث وارد شدن فشار بیشتری به ستون مهره ها می شود.
گرم نگه داشتن گردن
اگر حس می کنید که دلیل صدا دادن مفاصل گردن شما به گرفتگی ماهیچه ها یا دیگر مشکلات ماهیچه ای مربوط می شود، استفاده از آب گرم گزینه مناسبی برای درمان این مشکل به شمار می آید. همچنین خوابیدن در وان آب گرم، دوش آب گرم و استفاده از کیسه آب گرم به مدت 20 دقیقه برای چند بار در روز به درمان قولنج گردن نیز کمک می کند.
کایروپراکتور یا استئوپات
یکی از مهم ترین علل مشکلات مختلف گردنی مثل درد و صدای گردن، وضعیت نامناسب بدن همراه با سایش و پارگی های ناشی از افزایش سن است. کایروپراکتیک، علمی است که بر ارتباط بین ستون فقرات و دیگر مفاصل بدن با سیستم عصبی متمرکز است. متخصصین این حوزه، با انجام حرکات مخصوصی بر روی مفاصل به بازگرداندن عملکرد مفصل و سیستم عصبی کمک می کنند. تعداد جلسات لازم برای کایروپراکتیک به دلایل زمینه ای ایجاد مشکل در گردن بستگی دارد. کسانی که در اثر تصادفات و التهاب مفاصل گردن، دچار درد در ناحیه گردن شده اند باید تعداد جلسات بیشتری را بگذرانند. در مقابل، کسانی که صدا دادن گردن و درد آن ها، از مشکلاتی مثل وضعیت نامناسب بدن ریشه می گیرد، با گذراندن تعداد جلسات کمتر می توانند نتیجه بگیرند.
