اگر ناخن های شما ضعیف و شکننده شده و دوست دارید استحکام قبلی را پیدا کند در این مطلب روش های محکم کردن ناخن ارائه می شود. به این ترتیب می توانید به طور طبیعی ناخن هایی محکم و زیبا داشته باشید.
روش های طبیعی محکم کردن ناخن
زیبایی ناخن، امروزه برای خانم های زیادی مورد توجه بوده و اکثر خانم ها برای جلوه دست ها نسبت به کاشت ناخن اقدام می کنند. ولی اگر جزو افرادی هستید که دوست دارید ناخن های شما به طور طبیعی محکم و زیبا باشد می توانید از روش هایی که در این مطلب اشاره می شود کمک بگیرید.
به این ترتیب این راهکارهای ساده ولی کاربردی می توانند ناخن های ضعیف و شکننده را زیبا و محکم نماید. با ما همراه باشید.
دریافت مواد معدنی کافی
چه در طب سنتی و چه طب مدرن مشکلات ناخن را در کمبود مواد مغذی می دانند. از این رو لازم است بدن مواد معدنی کافی را دریافت تا سلامت و استحکام ناخن ها حفظ شود. کلسیم یکی از فراوان ترین مواد معدنی مورد نیاز استخوان و ناخن ها می باشد.
از این رو اطمینان یابید که بدن کلسیم کافی را دریافت می کند. محصولات لبنی، تخم مرغ، دانه های کنجد، کنسرو ماهی آزاد و ساردین، بادام و غذاهای غنی شده با کلسیم را مصرف کنید. برای جذب بهتر کلسیم ویتامین د3 نیز استفاده شود. همچنین مکمل کلسیم بدون عوارض هم برای دریافت کلسیم مورد نیاز بدن توصیه می شود.
قابل ذکر است کمبود آهن هم در رژیم غذایی موجب شکننده شدن و ضعیف شدن ناخن ها می شود. کمبود روی نیز بر رشد ناخن تاثیر می گذارد. از این رو سبزیجات با برگ تیره، گوشت قرمز، غذاهای دریایی، تخم مرغ، عدس، نخود، لوبیا، انجیر، خرما، کشمش و آلو مصرف کنید تا آهن مورد نیاز بدن تامین شود.
دریافت نور آفتاب به میزان کافی
نور آفتاب برای سلامت ناخن ها مورد نیاز است زیرا منبع اصلی تامین ویتامین د می باشد. اگر به میزان کافی در معرض نور خورشید باشید ویتامین د کافی به ناخن ها می رسد. البته بیش از حد در معرض آفتاب بودن عکس این حالت خواهد بود.
تغذیه مناسب
اصلی ترین روش مراقبت و استحکام ناخن ها داشتن تغذیه کافی و مناسب است. بنابراین یک رژیم غذایی متعادل حاوی ویتامین و مواد معدنی می تواند طیف زیادی از مسائل مربوط به سلامت از جمله استحکام استخوان ها را برطرف نماید.
استفاده از مکمل بیوتین
استفاده از مکمل بیوتین می تواند رشد سلول های سالم را بهبود داده و برای رشد و تقویت ناخن ها مفید باشد. بیوتین به ویتامین های گروه ب تعلق دارد که رشد ناخن و موها را افزایش داده و زیر ساخت های کراتین و کلاژن را بهبود می دهد. این ویتامین به متابولیسم اسیدهای آمینه سازنده پروتئین کمک می نماید.
نوشیدن آب کافی
نوشیدن آب کافی سبب استحکام ناخن ها می شود. آب کافی سبب سلامت بدن می شود. عامل اصلی بیماری های پوستی و شکسته شدن ناخن ها به عدم نوشیدن آب کافی مربوط است.
ماساژ ناخن ها
قدرت ماساژ دادن ناخن را نادیده نگیرید. برای داشتن ناخن های زیبا ماساژ دادن گردش خون را بهبود بخشیده و باعث استحکام و قوی شدن ناخن ها می شود.
استفاده از روغن های گیاهی
روغن های گیاهی هم موجب تقویت ناخن ها و بهبود ظاهر آن ها می شوند. از جمله روغن های کاربردی در این زمینه می توان به روغن میخک، روغن یونجه، روغن بادام، روغن گزنه، روغن رزماری، روغن دم اسب و روغن نارگیل اشاره کرد. روغن های گیاهی سرشار از چربی های اشباع شده بوده و با حفظ رطوبت ناخن موجب جلوگیری از عفونت و رشد قارچ ناخن می شوند.
همچنین سبب تسریع رشد ناخن و کمک به استحکام آن می شوند. در روز به مدت پنج دقیقه ناخن ها را با این روغن های گیاهی دو الی سه بار ماساژ دهید. روغن بادام تلخ و شیرین هم موجب سفت و محکم کردن ناخن ها می شوند. ویتامین ای موجود در این روغن سبب تقویت و رطوبت رسانی ناخن ها و جلوگیری از شکنندگی آن می شود.
اصلاح شیوه سوهان زدن ناخن
سوهان زدن را قبل از این که ناخن های شما شکننده شوند شروع کنید. برای سوهان زدن از سوهانی استفاده که بافت نرم داشته باشد. سوهان زبر و خشن موجب شکسته و زشت شدن ظاهر ناخن می شود.
اجتناب از لاک و درمان های مبتنی بر ژل
از لاک و درمان های دائمی مبتنی بر مواد شیمیایی برای ناخن خودداری کنید. اجازه دهید ناخن ها تنفس داشته باشند. ممکن است بخواهید ناخن های ضعیف و شکننده را با درمان هایی مانند مانیکور یا لاک پنهان نمایید ولی این مواد شیمیایی حاوی استون و چسب هستند که به تدریج به ناخن ها آسیب وارد می کنند.
اگر دائما ناخن خود را با مواد کاشت یا لاک می پوشانید اجازه تنفس، ترمیم و بهبود را از آن ها می گیرید. به جای کاشت ناخن چند ماهی به ناخن ها فرصت قوی تر شدن با راهکارهای طبیعی را بدهید.
محافظت از ناخن در برابر رطوبت اضافی
گاهی مواقع ساده ترین تغییر می تواند عمیق ترین تاثیر را در پی داشته باشد. اگر زمان زیادی به شستن ظروف یا هر کار دیگری اختصاص می دهید و دست های شما خیس است حتما دستکش استفاده کنید. رطوبت بیش از حد می تواند ناخن ها را تضعیف نماید.
