ماهان شبکه ایرانیان
خواندنی ها برچسب :

مواد-مغذی

عقل سلیم می‌گوید که مواد غذایی خوب شما را قوی، سالم و در اوج نگه می‌دارند؛ اما آنچه در دهه دوم زندگی‌تان می‌خورید، ممکن است با نیازهای شما در دهه‌های آتی سازگار نباشد.
بهترین راه دریافت ویتامین‌ها، مصرف مواد غذایی مفید و داشتن یک رژیم غذایی مناسب است. قطعاً مصرف مواد مغذی و جذب ویتامین‌ها از طریق یک رژیم غذایی صحیح، بهتر از مصرف قرص و مکمل است.
آیا دوست دارید که ناخن های شما سریع تر رشد کنند؟ ناخن های افراد مختلف با سرعت های متفاوتی رشد می کنند، اما راه هایی وجود دارد تا رشد ناخن ها را در فاصله بین کوتاه کردن آنها، سریع تر کنیم. در پائین، به نکاتی درباره عادت ها، تغییرات رژیم غذایی و محصولاتی که باعث رشد سریع تر ناخن ها می شوند، اشاره شده است:
آب برای بدن بسیار مفید است
همان طور که در قسمت اول این مقاله خواندید مغز مهم‌ترین قسمت بدن شماست. افزایش کارآیی مغز می‌تواند بسیار به سود شما باشد. در این قسمت از مقاله به راهکارهایی برای افزایش توان مغزی شما اشاره می‌کنیم.
مواد مغذی می توانند کمک کننده باشند و اضطراب و احساسات را تا حدی در کنترل ما در آورند.
پروبیوتیک ها غذای باکتری های خوب معده هستند. با خوردن غذاهای سرشار از پروبیوتیک نه تنها به گوارش خود بلکه به تقویت حصار معده نیز کمک خواهید کرد.
به گفته محققان خوب جویدن و طولانی جویدن غذا فواید بیشتری بغیر از جلوگیری از خفگی دارد.
نشاسته‌های پیچیده دیرتر هضم می‌شود و به‌عنوان انرژی در بدن مورداستفاده قرار می گیرد. روند هضم نشاسته در دهان آغاز می‌شود و برخی آنزیم‌های موجود در بزاق دهان نشاسته‌های پیچیده را می‌شکند.در روده کوچک ، کربوهیدرات ساده‌شده مجدد به تکه‌های ساده‌تر شکسته می‌شود تا مورداستفاده قرار بگیرد. بهترین ویژگی این کربوهیدرات‌ها این است که آرام‌ در جریان خون رها می‌شود و یک منبع انرژی ثابت برای فرد محسوب می‌شود.
پیشخوان