کاهش خطر مرگ زنانی که روزانه ۷۵۰۰ قدم برمی دارند

بسیاری از اپلیکیشن ها و دستگاه های قابل بستن به دور مچ دست می توانند تعداد گام های روزانه را نشان دهند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد برای زنان مسن 7500 گام در روز برای حفظ سلامت کافی است.

به گزارش به نقل از مهر، محققان بیمارستات زنان و بریگام بوستون دریافتند زنان مسنی که روزانه 4400 گام برمی دارند در مقایسه با زنانی که 2700 گام برمی دارند کمتر با ریسک مرگ روبرو هستند و هرچقدر تعداد این گام‌ها بیشتر شده و به 7500 برسد این خطر کمتر می‌شود.

محققان در این مطالعه، بیش از 16 هزار زن با میانگین سنی 72 سال را مورد بررسی قرار دادند. شرکت کنندگان به طور میانگین بیش از 4 سال تحت نظر بودند و به ران پایشان، دستگاه شتاب سنج بسته شده بود.

آنها دریافتند شرکت کنندگان دارای کمترین میزان قدم‌های راه رفته در روز (میانگین 2700 قدم در روز) در معرض بیشترین خطر مرگ قرار داشتند و زنانی که میزان قدم‌های شأن تا حدودی بیشتر بود (میانگین 4400 قدم در روز) 41 درصد کمتر در معرض مرگ بودند.

طبق نتایج، هر چقدر تعداد قدم‌ها بیشتر بود ریسک مرگ هم کمتر می‌شد.

همچنین مشخص شد میزان سرعت برداشتن گام‌ها ارتباطی با خطر مرگ نداشت.

محققان با وجود این نتایج بر پیاده روی و برداشتن بالغ بر 10 هزار قدم در روز برای حفظ بهتر سلامت تاکید دارند.