دکتر شیوا رحمانیان؛ متخصص کودکان و نوزادان
با شروع فصل تابستان و گرم شدن هوا، کودکان در معرض خطر کم آبی و گرما زدگی قرار می‌گیرند.
مهم‌ترین عاملی که کودکان را در معرض این خطر قرار می‌دهد ماندن طولانی مدت زیر نور خورشید یا دمای بالا بدون استراحت و مایعات کافی است.
از آنجایی که نسبت سطح به وزن بدن کودکان نسبت به بزرگسالان بیشتر است، کودکان بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند.
علایم کم آبی و گرمازدگی در کودکان چیست؟
* خستگی
* تشنگی
* لب و زبان خشک
* سردرد
* کم انرژی شدن
* افزایش دمای بدن
* تعریق زیاد
چگونه می‌توانیم از کم آبی در کودک‌مان جلوگیری کنیم؟
باید در طی تمرین یا بازی بطور مکرر به وی آب خنک بنوشانیم.
باید توجه داشته باشید اگر منتظر بمانید که کودک تشنه شود حتماً قبلش گرمازده شده است، زیرا تا زمانی که کودک ٢درصد از وزن خود را در اثر تعریق از دست نداده باشد تشنگی رخ نمی‌دهد.
میزان آب مورد نیاز برای هر بار نوشیدن (هر جرعه) در طی تمرین برای کودکان با وزن تا ٤٠کیلو حدود ١٥٠ سی سی ونوجوانان ٤٠ - ٦٠ کیلو حدود ٢٥٠ سی سی است.
اگر با علایم گرما زدگی و کم آبی در کودک خود مواجه شدید:
1- کودک را از جای گرم و زیر نور خورشید به مکان خنک منتقل کنید.
2- تا آنجا که می‌توانید آب و مایعات خنک به او بنوشانید.
3- اگر لباس زیاد پوشیده است سریعاً آنها را خارج کنید.
4- پارچه یا لباس‌هایش را خیس کرده و روی پوست بدن وی بگذارید.
5- در صورت ادامه بی حالی سریعاً به پزشک مراجعه نمایید.
بیشتر بخوانید:
