فرق یوگا و مدیتیشن بسیار زیاد می باشد و اولین موردی که در این زمینه مورد بحث قرار می گیرد این است که این دو ماهیت هایی متفاوت تر دارند و باید در نظر داشته باشید که این دو مورد می تواند برای بدن شما نیز فایده هایی بسیار متفاوت تر داشته باشند. در ادامه تفاوت هایی که این دو مورد دارد را برایتان م.ورد بررسی قرار می دهیم تا با این موارد بیش تر آشنا شوید.
فرق یوگا و مدیتیشن
یوگا یکی از ورزش هایی می باشد که امروزه در میان فاراد رواج بسیار زیادی داشته است و باید در نظر داشته باشید که برای انجام دادن این مورد نیاز به یک سری از وسایل دارید و باید مت و کش یوگا، توپ یوگا و سایر وسایل را نیز در این زمینه تهیه نمایید. ابتدایی ترین نشانه هایی که در مورد به وجود آمدن یوگا وجود دارد مرتبط با دو الی سه هزار سال قبل در مورد هند می باشد. یوگا از زبان سانسکریت گرفته شده است و این کلمه در این زبان به معنای اتحاد می باشد و دلیل این که این ورزش به این نام مشهور شده است این است که روح و روان انسان و نیرو های مثبت با یکدیگر و در یک راستا تلاش می کنند.
مدیتیشن در واقع نیاز به وسایل خاصی ندارد و ما تنها و در یک گوشه می نشینید و به ذهن آگاهی می پردازید. در واقع در این مورد شما هیچ فعالیت بدنی ندارید و همین مورد می تواند باعث شود تا تمرکز شما در این زمینه بیش تر شود. در نهر داشته باشید که شما برای انجام دادن مدیتیشن نیاز است تا بخوابید و یا در گوشه ای مشخص شده بنشینید و روی یک چیز خاص تمرکز کنید و ذهن خود را به زمان حال بیاورید. البته که این کار در حالت راه رفتن نیز انجام می شود و همین مورد می تواند به راحتی باعث ایجاد ذهن آگاهی شده و استرس را کاهش می دهد.
تفاوت در ماهیت
ابتدایی ترین موردی که در این زمینه می توان به آن بسنده کرد این است که ماهیت این دو مورد با یک دیگر متفاوت می باشد و باید بدانید که یوگا تمرین و فعالیت بدنی می باشد و در حالی که این مورد را انجام می دهید ریتم نفس های تان تغییر خواهد کرد و دچار تعریق می شوید و یوگای حرفه ای بخش هایی از مدیتیشن را نیز دارد و باید در نظر داشته باشید که مدیتیشن کاملا ذهنی می باشد و اصلا جسم شما را نیز درگیر نخواهد کرد و بیش تر برای افکار و ذهن سرگردان شما خوب می باشد.
تفاوت در هدف ها
تفاوت هایی در یوگا و مدیتیشن نیز وجود دارد و این مورد مرتبط با اهداف این دو مورد می باشد و در یوگا شما دنبال پرورش و ایجاد حالات ذهنی خاص نخواهید بود و بیش تر برای آرمش خودتان در تلاش هستید و سعی می کنید با انجام دادن یک سری از حرکت ها آرامش خودتان را بهبود بدهید. در مدیتیشن شما هیچ کاری جز این که در ذهن خودتان جستجو کنید ندارید و تنها به دنبال ایجاد تعادل خواهید بود.
تفاوت در انجام دادن این ورزش ها
برخلاف تصوری که عموم دارند باید بدانید که یوگا یکی از ورزش هایی می باشد که در دسته بندی ورزش های دشوار قرار می گیرد و نیاز به آمادگی بدنی بالایی دارد. این که بتوانید با دست های باز روی یک پای خودتان بایستید و نفس بکشید و ریلکس باشید کار هر فردی نمی باشد و نیاز به توانایی بالایی در این زمینه دارد. برای این که بتوانید این حرکت ها را بدون محدودیت انجام دهید و محدودیت های تنفسی خودتان را کنترل کنید باید تمامی حواس خودتان را به لحظه حال بدهید در غیر این صورت در این مورد موفق نمی شوید و تمامی این ها در حالی است که شما می توانید مدیتیشن را به راحتی و بدون کار خاصی انجام دهید.
اهمیت رابطه یوگا و مدیتیشن
- آرامش در هر دو مورد وجود دارد و در کلاش های یوگا مدیتیشن نیز تمرین می شود و از این مورد دارای اهمیت خواهد بود.
- هر دوی این موارد برای بالا بردن آگاهی ذهنی اهمیت دارد و می تواند برای انسان ها مفید واقع شود.
- یوگا و مدیتیشن می تواند تاثیرات مثبتی روی عملکرد بدن و مغز داشته و می تواند برای هر فردی در این میان مفید باشد.
اگر از این مطلب رضایت داشتید در ادامه شما می توانید یک سری اطلاعات دیگری در مورد یوگا برای کودکان و مدیتیشن قبل از خواب نیز مشاهده نمایید و برای این کار کافی است تا از لینک های داده شده در این زمینه استفاده کرده تا بتوانید وارد صفحات مربوطه شوید.
