ستون فقرات

نقاطی در بدن هست که سخت بتوان آنها را تقویت کرد. برای مثال، شکم. ما در این نرمش‌ها به حرکاتی می‌پردازیم که می‌تواند بسیار به کار شما بیاید. این نرمش‌ها برای شکم، ران و شانه‌ها مفید هستند و می‌توانید آنها را به نرمش‌های روزانه‌تان اضافه کنید.

تلفن‌های همراه در قرن 21 انقلابی در صنعت ارتباطات ایجاد کردند. استفاده از این ابزار‌ها در سال‌های اخیر رشد چشم گیری داشته است.بر اساس نتایج  پروژه ای در این حوزه ، تا ژانویه ی 2014 ، نود درصد بزرگ‌سالان آمریکایی صاحب یک تلفن همراه بوده اند. بر اساس آماری دیگر  32 درصد آمریکایی‌ها صاحب یک کتاب خوان و 42 درصد نیز دارای تبلت در این سال بوده اند.

یکی از شایع ترین اختلالات در انحناهای ستون فقرات گودی بیش از حد کمر است.

آیا بیشتر مواقع برای آنکه خواب تان ببرد تقلا می کنید؟ شاید بهتر باشد به آنچه به طور مداوم و در هنگام خوابیدن انجام می دهید نیز توجه داشته باشید. گاهی برخی از عادات غذایی یا بخشی از سبک زندگی مان نیز می تواند در این روند تاثیرگذار باشد.

خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می تواند برای ستون فقرات به همراه داشته باشد.

بیماری های ستون فقرات علل مختلفی دارد که عضلات ستون فقرات یکی از علل مهم آن است که توجه و راقبت نسبت به عضلات ستون فقرات منجر به پیشگیری از وقوع آسیب‌های ستون فقرات می‌شود.

یکی از شایع‌ترین بیماری‌های ستون فقرات بحث کمر درد ناشی از تخریب یا جابجایی دیسک است که شیوه درمانی خاص خود را دارد.