دستگاه-گوارش

فیبر یک ماده مغذی گیاهی است که با افزایش رشد و تعداد باکتری‌های مفید در روده‌ها، ریسک بیماری‌های متابولیکی را کاهش می‌دهد. اسفناج، چغندر، هویج، سیب زمینی شیرین و همچنین میوه‌ها و سبزی‌ها و غلات کامل همگی سرشار از فیبر هستند.

فیبر غذایی توسط باکتری‌های موجود در روده به اسیدهای چرب کوتاه زنجیر (Short Chain Fatty Acid: SCFA) تخمیر می‌شوند که می‌توانند منجر به کاهش چربی خون شوند.

پسیلیوم نوعی فیبر است که از پوسته های دانه گیاه Plantago ovata تهیه می شود و به آن موسیلیوم، اسفرزه، بارهنگ تخم مرغی یا پلانتاژل هم می گویند.

29 می، روز جهانی سلامت دستگاه گوارش نامگذاری شده است.

تشنگی مداوم یک علامت بسیار جدی است که ممکن است نشان‌دهنده وجود مشکلات جدی در بدن باشد. در واقع، تشنگی مداوم به معنای عدم تمایل به سیری و احساس نیاز به مصرف آب بیش از حد است. این علایم ممکن است ناشی از اختلالات متابولیکی، بیماری‌های مزمن، استفاده از داروهای خاص یا شرایط غیرطبیعی مانند بارداری باشد.

نتایج یک مطالعه تجربی بر روی موش‌های صحرایی نشان داد که سیاه‌دانه می‌تواند با افزایش طول پرز روده‌ها جذب مواد غذایی را بهتر کرده و همچنین از روده‌ها محافظت کند.

طی ورزش، ممکن است جریان خون به اندام های شکمی افت تا 80 درصد را تجربه کند زیرا بدن خون بیشتری را به عضلات و پوست ارسال می کند. این اثر ممکن است به حالت تهوع، استفراغ، معده درد و اسهال منجر شود.

در مورد کسانی که بیماری‌های التهابی مزمن دستگاه گوارش دارند نیز باید با احتیاط گردو بخرند. محتوای بالای چربی در هسته‌های گردو فشار زیادی را بر کبد و لوزالمعده و همچنین سایر اندام‌های دستگاه گوارش وارد می‌کند.

خوردن و نوشیدن انواع خاصی از خوراکی ها مانند نوشیدنی های گازدار یا غذاهایی که به طور طبیعی حاوی گوگرد زیاد هستند می تواند موجب بادگلو زدن بیش از حد شود.

درمان بیماری های مزمن گوارشی می تواند بسیار دشوار باشد.