برای افرادی که دارای رژیم های غذایی خاصی می باشند کالری غذا هایی که استفاده می کنند دارای اهمیت زیادی می باشد از این رو بهتر است بدانید که این کالری ها زمانی که درست محاسبه شوند می توانند به شما کمک کنند تا بتوانید بهترین رژیم غذایی را داشته باشید. در ادامه شما را با انواعی از کالری گوشت های متفاوت آشنا می کنیم و اطلاعاتی در این زمینه در اختیار شما قرار خواهیم داد.
کالری انواع گوشت
گوشت ها دارای انواع بسیار متفاوتی هستند از این رو می توان گفت که انرژی هر مدل با مدل دیگر آن مختلف است و در ادامه انرژی انواعی از گوشت ها را به ازای هر 100 گرم از مقدار آن ها برایتان بررسی می کنیم.
گوشت مرغ
- سینه مرغ خام بدون پوست 110 کالری
- سینه مرغ خام دارای پوست 172 کالری
- بال مرغ خام بدون پوست 126 کالری
- بال مرغ خام دارای پوست 222 کالری
- ران مرغ خام دارای پوست 119 کالری
- ران مرغ خام دارای پوست 211 کالری
- دل مرغ خام 153 کالری
- جگر مرغ خام 116 کالری
گوشت بوقلمون
- گوشت بوقلمون با پوست و در حالت خام 141 کالری
- گوشت بوقلمون بدون پوست و در حالت خام 112 کالری
- سینه بوقلمون خام دارای پوست 157 کالری
- ران بوقلمون خام دارای پوست 144 کالری
- دل بوقلمون به صورت خام 140 کالری
- جگر بوقلمون خام 128 کالری
گوشت شتر مرغ و انرژی آن
- ران خام شتر مرغ 111 کالری
- فیله خام شتر مرغ 123 کالری
گوشت بلدرچین
- گوشت بلدرچین با پوست و به صورت خام 192 کالری
- گوشت بلدرچین بدون پوست و به صورت خام 134 کالری
گوشت اردک
- گوشت اردک بدون پوست و به صورت خام 132 کالری
- گوشت اردک با پوست و به صورت خام 404 کالری
گوشت غاز
- گوشت غاز با پوست و به صورت خام 371 کالری
- گوشت غاز بدون پوست و به صورت خام 161 کالری
گوشت قرقاول
- گوشت قرقاول با پوست و به صورت خام 181 کالری
- گوشت قرقاول بدون پوست و به صورت خام 131 کالری
گوشت بره
- ران بره و به صورت خام 201 کالری
- راسته بره و به صورت خام 134 کالری
- دنده بره و به صورت خام 169 کالری
- زبان بره و به صورت خام 222 کالری
- جگر بره و به صورت خام 139 کالری
- دل بره و به صورت خام 122 کالری
- قلوه بره و به صورت خام 97 کالری
- مغز بره و به صورت خام 122 کالری
گوشت گوساله
- ران گوساله و به صورت خام 108 کالری
- راسته گوساله و به صورت خام 116 کالری
- دنده گوساله و به صورت خام 120 کالری
- جگر گوساله و به صورت خام 125 کالری
گوشت گاو
- ران گاو و به صورت خام 128 کالری
- راسته گاو و به صورت خام 135 کالری
- دنده گاو و به صورت خام 169 کالری
- زبان گاو و به صورت خام 222 کالری
- جگر گاو و به صورت خام 135 کالری
- دل گاو و به صورت خام 109 کالری
- قلوه گاو و به صورت خام 102 کالری
گوشت گوسفند
- گوشت گوسفند و به صورت خام 234 کالری
گوشت بز
- گوشت بز و به صورت خام 109 کالری دارد.
گوشت آهو
- گوشت آهو و به صورت خام دارای 120 کالری است.
حال که با انرژی انواعی از گوشت ها آشنا شدید در ادامه می توانید اطلاعاتی دیگر در مورد کالری شلغم و کالری کدو حلوایی نیز کسب کرده و آگاهی خودتان را نیز در این زمینه بهبود بخشید.
