غبغب به پایین ترین قسمت صورت گفته می شود که در اطراف چانه و فک پایین است . غبغب یک نوع اختلال است که باعث رشد عضلات چهره باعث جمع شدن بیش از حد چربی در زیر چانه می شود و در نتیجه باعث شل شدن پوست و افتادگی آن می شود پس می توان غبغب را تجمع بیش از حد چربی تلقی کرد که در زیر چانه و قسمت های فوقانی گردن متمرکز شده است که مانند چانه دوم به نظر می رسد که در ادامه مطلب نکاتی را برای از بین بردن غبغب به شما ارائه خواهیم داد.
یکی از علل داشتن غبغب می تواند ژنتیکی باشد و یا می تواند نشانگر ان باشد که شما مستعد به ابتلا به بیماری های قلبی هستید. غبغب داشتن باعث کاهش اعتماد به نفس فرد می شود و باعث می شود نسبت به خود حس خوبی نداشته باشد این اتفاق بیشتر با بالا رفتن سن اتفاق می افتد که شما می توانید با انجام حرکات مخصوص برای از بین بردن غبغب بهره مند شوید
چند روش های ساده برای از بین بردن غبغب
همانطور که گفتیم یکی از علت های شایع داشتن غبغب چاقی است کلیدی ترین راه حل برای از بین بردن غبغب ورزش است و قطعا با کاهش وزن خود شاهد از بین رفتن غبغب خود خواهید شد.در این قسمت با ارائه چند حرکت ورزشی و موثر از شر غبغب خود راحت می شوید.
- با استفاده از یک توپ به قطر 25 سانتی متر را در زیر چانه خود قرار دهید و از طریق چانه به توپ فشار بیاورید. این حرکت را تا جایی که عضلات فک به درد بیاید انجام دهید انجام این حرکت را به صورت روزانه مرتبا تکرار کنید.
- در این روش باید سر خود با به عقب بگیرید جوری که سقف را نگاه می کنید سپس لب های خود را در همان وضعیتی که هستید جمع کنید مانند بوسیدن ،به مدت 20 ثانیه در این وضعیت بمانید این عمل تا چندین بار در روز تکرار کنید.
- در حالی که صاف نشسته اید مستقیم به جلو نگاه کنید و تا جای ممکن زبانتان را بیرون بیاورید و بینی نزدیک کنید سعی کنید به مدت 10 ثانیه در این حالت باقی بمانید.
- در این روش در حالی که زبان خود را به کامتان فشار می دهید سرتان را به عقب بیاورید و به مدت 10ثانیه مکث کنید .
- دهان خود را باز کنید، خیلی آهسته سر خود را به عقب خم کنید و در همین حال بمانید. حالا لب پایین را تا روی لب بالای خود حرکت دهید و این حرکت را چندبار انجام دهید.
- در این روش سرتان را به عقب بگیرید سپس آهسته سرتان را به سمت راست بکشید جوری که کشش را احساس کنید به مدت 10 ثانیه در این حالت بمانید سپس سر را به طرف چپ حرکت دهید.
- در روش دیگر چانه‌تان را بالا بگیرید و دهان خود را باز و بسته کنید جوری که آدامس می‌جوید.
- تکرار حروف صدا دار به صورت مرتب .
تمامی این روش های از بین بردن غبغب بسیار آسان هستند سعی کنید روزانه دو بار انجام دهید تا نتیجه مطلوبی را دریافت کنید.