پیشگیری از درد‌های ستون فقرات با چند راهکار ساده (فیلم)

با روش‌های مختلفی مانند داشتن وضعیت بدنی مناسب، ورزش منظم، استفاده از روش‌های صحیح بلند کردن وسایل و داشتن سبک زندگی سالم، می‌توانید خطر ابتلا به کمردرد را به‌صورت قابل توجهی کاهش دهید. شما با چندین روش ساده می‌توانید از ستون فقرات خود محافظت کنید.

ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos

کانال عصر ایران در تلگرام

بیشتر بخوانید:

تغذیه مناسب قبل از ورزش (فیلم)

این ورزش عمرتان را 10 سال افزایش می دهد (فیلم)

راهکار‌های پایین آوردن کلسترول خون (فیلم)

تماشاخانه

روی زشت صنعت زیبایی در ژاپن/ از تخلف در مراکز زیبایی تا افزایش شکایت زیباجویان (فیلم)

آتش به جان ایران/ آتش‌سوزی در ایران از اداره‌ها تا خانه‌ها و جنگل‌ها/ چه کسی مسوول ایمنی ساختمان‌ها است؟ (فیلم)

فیلم های دیگر

عضویت در اینستاگرام عصر ایران

15 سال پیش در چنین روزی

این لحظه با حافظ

نظرات کاربران

نمایش بی نظیر ژاپنی تنیس روی میز با چاشنی ماتریکس(فیلم)

روزگاری که فوتبال این‌قدر زیبا بود/ عکس هایی که آن ها را زندگی کردیم

وزن بالای این عکس های فوتبالی کنار پرچم کرنر

کدام ورزش‌ها برای سالمندان مفیدتر است؟ (فیلم)