حفظ سلامت قلب: در مقاله قبل با توجه به نقش ضروری منیزیم در حفظ سلامت قلب، به معرفی تعدادی از مواد غذایی حاوی منیزیم پرداختیم.
در این مقاله نیز با ما همراه باشید تا با سایر مواد غذایی حاوی این ماده معدنی مهم بیشتر آشنا شوید.
به طوریکه 100 گرم کره بادام زمینی، حاوی 154 میلی گرم منیزیم می باشد.
- مصرف این مقدار از این ماده معدنی به صورت روزانه به عملکرد و حفظ سلامت قلب کمک می کند.
- شاید در ابتدا فکر کنید که سیب زمینی سرشار از نشاسته بوده و برای شما سودی به جز چاق شدن ندارد!
- اما سیب زمینی با حفظ سطح منیزیم، خطر بیماری قلبی عروقی را به طور قابل توجهی کاهش می دهد و نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد.
- یک سیب زمینی پخته (با پوست) حاوی 25 میلی گرم منیزیم است.
10- برنج قهوه ای
- برنج قهوه ای بسیار مغذی برای کمک به هضم، کاهش سرطان و تقویت سلامت قلب است.
- منبع بسیار خوبی از منیزیم است. 100 گرم برنج قهوه ای 43 میلی گرم منیزیم دارد.
- به طوریکه مصرف یک پیمانه برنج قهوه ای 21 درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم را برطرف می نماید.
امروزه تغذیه نامناسب و بی تحرکی سبب ایجاد عارضه چاقی در جامعه شده است که خود یکی از عوامل اصلی بروز بیماری های قلبی- عروقی می باشد. از طرف دیگر استرس های روحی و تنش های روزمره نیز در ایجاد این بیماری ها بی اثر نبوده است. داروهای مورد استفاده برای درمان بیماری های قلبی عروقی در طب نوین کاملاً کارا نبوده و این بیماری را به طور ریشه ای درمان نمی کند. اما در طب سنتی با استفاده از گیاهان دارویی بی ضرر و دارای مکانیسمی ساده این بیماری به طور کامل و ریشه ای درمان می شود. یکی از این فرآورده های گیاهی، کاردی آی است که از 17 گیاه دارویی تشکیل و می تواند مشکلات قلبی- عروقی را درمان نماید. اما باید توجه داشت که تنها مصرف دارو کافی نیست و باید پیش نیازهای درمانی نیز رعایت شود.
- برای دریافت اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید مقاله کاردی آی را مطالعه کنید و یا از مشاوره آنلاین بهره گیرید.
ترجمه و گردآوری
دکتر افسانه امین غفوری