خداحافظی با پاشنه های ترک خورده

به قلم : دکتر کوثر هدایت ، متخصص پوست و مو

تحریریه زندگی آنلاین : ترک پاشنه پا یکی از مشکلات رایج پا است. زمانی رخ می دهد که، پوست خشک و ضخیم پایین پاشنه پا ترک بخورد و شکاف بردارد. در بیشتر موارد، اگر ترک‌ها جزئی باشند، صرفاً آزاردهنده هستند و ممکن است دیدن آن جذاب نباشد، اما اگر درمان نشود و شکاف‌های پاشنه عمیق‌تر شوند، راه رفتن را دچار مشکل می کند، زیرا دردناک است و امکان عفونت نیز وجود دارد.

علت ترک پاشنه پا چیست؟

هنگامی که پوست اطراف پاشنه پا خشک و ضخیم می شود، شروعی برای ترک پاشنه پا است. اگر در این شرایط درمان نشود و بر روی آن راه بروید به مرور زمان این ترکها بیشتر می شود. مراحل مختلفی برای ایجاد ترک پاشنه وجود دارد. اولین علامت ایجاد پوست خشک و سخت در اطراف پاشنه پا است که، به آن پینه می گویند. همانطور که راه می روید و فشار بیشتری به ناحیه ترک خورده وارد می کنید، پدهای چربی زیر پاشنه شما به تدریج تحلیل می روند و باعث می شود که، این پینه ها شروع به ایجاد ترک های کوچک کنند.

بیشتر بخوانید:

10روش موثر برای رفع ترک پا

در حالی که هر کسی ممکن است دچار شکاف پاشنه پا شود، برخی موارد احتمال آن را بیشتر می کند، از جمله:

- پوشیدن کفش های پاشنه باز مانند: صندل
- گرفتن حمام با دوش آب گرم
- استفاده از صابون های خشک و نامناسب در حمام
- داشتن پوست خشک
- هوای خشک و سرد
- ایستادن یا راه رفتن های طولانی مدت

برخی از شرایط پزشکی نیز می تواند، منجر به ترک پاشنه شود. این مواد شامل:

- کم کاری تیروئید: در این مورد، تیروئید شما به اندازه کافی برخی از هورمون ها را تولید نمی کند. اختلالات تیروییدی در کل به سدهای دفاعی پوستی آسیب می زنند ‌و منجر به خشکی پوست بدن و پا می شوند.
- دیابت : در دیابت هم احتمال ترک پا بیشتر است و هم سخت تر بهبود می یابد.
- درماتوز کف پا نوجوانان، یک بیماری پوستی در کودکان خردسال.
- سندرم شوگرن: یک بیماری مزمن که بدن شما را از ایجاد رطوبت کافی باز می دارد.
- پای ورزشکار: در این بیماری به دلیل آسیب های متعدد و تعریق زیاد کف پا احتمال خشکی و ارک کف پا بیشتر است.
- عفونت قارچی
- خار پاشنه: برآمدگی استخوان در پایین پاشنه شما.
- کمبود برخی ریز مغذی ها به ویژه ویتامین ب3 یا نیاسین و ب7 یا بیوتین

بیشتر بخوانید:

8اسکراب پا خانگی برای پاهای ترک خورده

علائم ترک پا چیست؟

- در مرحله اولیه بیماری، وقتی پاشنه پا تحت هر نوع فشاری قرار می گیرد، احساس درد می کنید. خشکی شدید، خارش و حساسیت پوست اغلب اولین علائم این مشکل است. منطقه آسیب دیده می تواند به رنگ زرد یا قهوه ای تبدیل شود و به طور قابل توجهی سفت می شود.
- در مرحله پیشرفته تر، ممکن است؛ پاشنه پا به حدی خشک شود که، به رنگ سفید، زرد یا قرمز در آمده و شروع به پوسته پوسته شدن کند. ترک‌ها می‌توانند تا حدی عمیق شوند که، عمل ساده راه رفتن به ‌طور باورنکردنی دشوار شود. در صورت عدم درمان، پاشنه های ترک خورده ممکن است شروع به خونریزی کرده و به باکتری آلوده شوند.
- علاوه بر ظاهر فیزیکی پوست خشک و ترک خورده در پاشنه پا، ممکن است علائم زیر را نیز تجربه کنید:
- درد و ناراحتی، به خصوص در حالت ایستاده
- خارش در ناحیه
- خونریزی از ترک ها
- پوسته پوسته شدن
- در صورت وجود عفونت، گرما، قرمزی و تورم ممکن است وجود داشته باشد.

چگونه از ترک پاشنه پا پیشگیری کنیم؟

-چک کردن پاهایتان هر روز به شما کمک می کند تا مشکلات پا را قبل از جدی شدن، پیشگیری کنید.
- هر روز پاهای خود را بشویید. برای شستن پاها از آب گرم ملایم استفاده کنید. آنها را به خوبی خشک کنید، بین انگشتان پا را کامل خشک کنید، زیرا پوست در آنجا خیس می ماند. سپس پا ها را با باد خنک سشوار یا دستمال نرم خشک کنید با یک مرطوب کننده مناسب حاوی اوسرین مرطوب کنید و جوراب بپوشید. این کار باعث از بین رفتن خشکی پوست و جلوگیری از عفونت می شود.
- ناخن های پای خود را کوتاه کنید.. سپس آنها را به آرامی سوهان بکشید. این به جلوگیری از رشد ناخن های پا کمک می کند.
- کفش‌هایی بپوشید که مناسب پاهای شما باشد. بعد از راه رفتن زیاد کفش بخرید، زیرا پاها با گذشت روز متورم می شوند.
- حتما از جوراب های نخی مناسب و محافظ پا استفاده کنید، به ویژه در هنگام پوشیدن کفش های پشت باز مانند: صندل.
- از پاهای خود در برابر دمای شدید محافظت کنید. حتما در ساحل و روی سنگفرش های داغ کفش بپوشید. اگر شب ها پاهایتان سرد می شود، در رختخواب جوراب بپوشید. در زمستان، چکمه های ضد آب آستردار بپوشید تا پاهای خود را گرم و خشک نگه دارید.

چگونه ترک پاشنه پا را در خانه درمان کنیم؟

با استفاده از این مراحل زیر ترک های پاشنه پا را در خانه می توان ترمیم کرد:

- پاهای خود را به مدت 20 دقیقه در آب صابون استراحت دهید.
- برای از بین بردن پوست ضخیم و سفت پاشنه پا، به آرامی با یک سنگ لوفا یا سنگ پا ماساژ دهید.
- پاهای خود را کاملا خشک کنید.
- یک مرطوب کننده روی پاهای خشک خود بمالید.
- یک جفت جوراب ضخیم بپوشید تا پا مرطوب بماند.

گزینه های درمانی احتمالی عبارتند از:

- پانسمان پا: پاشنه پا را پانسمان می کنند تا، پوست پا باز نشود.
- دبریدمان: در این روش، یک متخصص پوست و زیبایی قسمت ضخیم و سخت پاشنه پا را برش می دهد.
- دارو: پزشک ممکن است برای شما یک کرم قوی‌ تجویز کند. کرم‌های قوی معمولاً حاوی درصد بیشتری از مواد فعال مانند: اوره یا اسید سالیسیلیک هستند.
- چسب پوست: پزشک شما ممکن است از چسبی استفاده کند که، برای استفاده روی پوست طراحی شده است تا لبه های شکاف پاشنه پا را در کنار هم نگه دارد. این می تواند به آنها اجازه بهبودی دهد.
- کفش: کفی‌های کفش‌ با متعادل کردن وزن روی پاشنه، ترک ها را کنترل می کنند.

اگر پاشنه های ترک خورده را نادیده بگیرم چه اتفاقی می افتد؟

- ترک ها می توانند عمیق تر شوند و منجر به درد و خونریزی شوند.
- شما ممکن است دچار عفونت شوید زیرا، ترک های عمیق به یک زخم باز تبدیل شده اند، به این سلولیت می گویند.
- اگر دیابتی هستید، ترک های عمیق می توانند منجر به زخم پای دیابتی شوند.