مقابله های مذهبی – معنوی

در ادامه مطالب مرتبط به سبک های مقابله به مقابله های مذهبی و معنوی در این خصوص می پردازیم:

مقابله های مذهبی – معنوی

با وصف دو نوع سبک مقابله فوق الذکر با فشار، هرچند مقابله های معنوی-مذهبی که نوعی از مقابله های هیجان مدار سالم محسوب می شوند، اما طبق تحقیقات موجود این نوع مقابله یکی از سالمترین و مؤثرترین روش های مقابله با فشار محسوب می شود. بر این اساس بهتر است مقابله های مذهبی – معنوی، را یک دسته متمایز به حساب آوریم زیرا علاوه بر تأکید منابع مذهبی، مطالعات و تحقیقات نیز نشان داده است که دین و معنویت را باید منبع بسیار ارزشمندی برای کسب آرامش محسوب نمود.

مقابله های مذهبی – معنوی، به صورت های مختلفی به انسان ها کمک می کنند تا بتوانند زندگی سالم تر، شادتر و با معناتری داشته باشند. شواهد موجود از نتایج مطالعات نشان داده است که این نوع از مقابله به پیامدهای ذیل منجر می شود:

• به تجربه های سخت ودشوار زندگی معنی مثبت می دهند؛ 

• به حفظ و بقای آرامش انسان کمک می کنند؛ 

• منجربه خوش بینی ومثبت بینی می شوند؛

• مانع از پریشانی انسان می شوند؛ 

• نوعی پیوند وارتباط بین دنیای مادی ودنیای غیرمادی ایجادمی کنند؛ 

• باعث امید وامیدواری می شوند؛ 

• منجربه حفظ تلاش وکوشش انسان می شوند. 

نمونه های بسیاری از این نوع مقابله را می توان به یاد آورد که ذکر، مناجات ، توسل، عهد و پیمان با خدا و یا توکل نمونه های آن هستند اما جالب توجه است که نتایج یک بررسی از سوی محققین مشاهده گردید که فهرستی شامل 31 روش متفاوت مقابله مذهبی و معنوی مستند به منابع و تائید کارشناسان می توان برشمرد که در فهرست ذیل می توان برخی از نمونه های آن را ملاحظه نمود.

• نمازخواندن 

• نذرکردن

• خوانده قرآن وخواندن کتابهای مذهبی ومقدس 

• ذکرگفتن 

• بخشش وعفو خواستن 

• رضا و رضایت از زندگی 

• شکر 

• معنی مثبت دادن به تجربه های مختلف زندگی 

• دعا و نیایش 

• امید داشتن به رحمت خداوند 

• صبر

• توکل

• توسل 

• رفتن به اماکن مذهبی 

• حضور در جمع های دینی- معنوی