کمال گرایی

شخصیت چیست؟ تا چه اندازه خود را می شناسید؟ آیا دیگران از شما همان شناختی را دارند که خود دارید؟ بدترین و بهترین صفت شما چیست؟ خود را به چه چیزی تشبیه می کنید؟ چه صفات و ویژگی هایی شما را از دیگران متمایز می کند؟ اکنون به اطرافیان خود فکر کنید، چند صفت اصلی آن ها را به یاد آورید

زندگی این افراد دقیق، منظم و سازماندهی شده است به طوری که در آن هر چیزی جای خاصی دارد و باید سر جای خود قرار داشته باشد

معیارهای تشخیصی این اختلال، اشتغال ذهنی با نظم و ترتیب، کمال گرایی، کنترل شدید هیجانات و اعمال کنترل در روابط بین فردی را در بر می گیرد که به بهای کنار گذاشتن انعطاف پذیری، صراحت و کارایی تمام می شود

درمان اختلا ل شخصیت وسواسی بدون کمک گرفتن از فنون شناختی امکان پذیر نیست، زیرا این افراد قواعد سفت و سختی دارند و خود را ملزم به رعایت آن ها می دانند و هر گونه اعمال در انجام این قواعد آن ها را خشمگین می کند و سبب می شود که به انتقاد از خود بپردازند

در اینجا به مخرب‌ترین عاداتی که می‌توانند منجر به نارضایتی‌های عمیق در دنیای کوچک ما شوند اشاره می‌کنیم. سپس روش‌هایی برای از بین بردن و یا کم اثر کردن هر یک از آن عادات ارائه می‌شود.

باور غیرعقلانی اینکه خودتان و/یا محیط اطرافتان باید کامل و بی نقص باشد

در سال 1899، رئیس اداره ثبت اختراعات آمریکا نامه ای به رئیس جمهور مک کینلی نوشته از او خواهش کرد تا اداره ی او را تعطیل کند، به این دلیل که هر چه میشد اختراع شود، تا آن زمان اختراع شده بود.

آیا شما از آندسته افرادی هستید که وقتی %99 چیزی را به دست می آورید، نگران به دست نیاوردن آن %1 باقی مانده هستید؟ اگر اینطور است باید بگویم که شما فردی کمال طلب و کمالگرا هستید

آیا شما هم فردی کمال‌گرا هستید