افسردگی یک بیماری روحی شایع است که باعث احساس غم و اندوه مداوم و از دست دادن علاقه به فعالیت‌های روزمره می‌شود. افسردگی می‌تواند بر افکار، احساسات، رفتار و سلامتی جسمی شما تأثیر بگذارد و می‌تواند منجر به انواع مشکلات از جمله مشکلات خانوادگی، شغلی و سلامتی شود.
علائم افسردگی
علائم افسردگی می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و شامل موارد زیر است:
- احساس غم، اندوه یا پوچی مداوم
- احساس بی ارزشی، گناه یا ناامیدی
- از دست دادن علاقه یا لذت در فعالیت‌هایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردید
- تغییرات در اشتها – کاهش یا افزایش وزن ناخواسته
- مشکل در خوابیدن یا خوابیدن بیش از حد
- بی‌قراری یا کاهش فعالیت
- خستگی یا کمبود انرژی
- مشکل در تمرکز، تصمیم گیری یا تفکر
- افکار مرگ یا خودکشی
علل افسردگی
علت دقیق افسردگی مشخص نیست، اما اعتقاد بر این است که ترکیبی از عوامل ژنتیکی، بیولوژیکی، محیطی و روانشناختی در ایجاد آن نقش دارند.
- عوامل ژنتیکی: افسردگی می‌تواند در خانواده‌ها اجرا شود، اما این بدان معنا نیست که اگر یکی از اعضای خانواده شما افسرده است، شما نیز به آن مبتلا خواهید شد.
- عوامل بیولوژیکی: تغییرات در عملکرد مغز و شیمی مغز ممکن است در ایجاد افسردگی نقش داشته باشد.
- عوامل محیطی: رویدادهای زندگی استرس زا، مانند مرگ عزیزان، طلاق یا مشکلات مالی، می‌تواند باعث افسردگی شود.
- عوامل روانشناختی: داشتن ویژگی‌های شخصیتی خاصی، مانند عزت نفس پایین یا کمال گرایی، می‌تواند شما را در برابر افسردگی آسیب پذیرتر کند.
درمان افسردگی
افسردگی یک بیماری قابل درمان است. انواع مختلفی از درمان در دسترس است، از جمله داروهای ضد افسردگی، روان درمانی و تغییرات سبک زندگی.
اگر فکر می‌کنید ممکن است افسرده باشید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید. آنها می‌توانند علائم شما را ارزیابی کنند و یک برنامه درمانی مناسب برای شما ایجاد کنند.