زوجهای عصبانی، زندگی شادی ندارند زیرا آنها بعد از هر دعوا و اختلافی به احساسات یکدیگر آسیب می‌زنند و همدیگر را می‌رنجانند. اگر با همسرتان اختلاف عقیده دارید و نمی‌توانید به تفاهم برسید، جروبحث و جنگ و دعوا راه‌حل مناسبی نیست. آنچه می‌خوانید نکات کوچک زندگی است که می‌تواند در رابطه شما و همسرتان کمک‌کننده باشد و زندگیتان را بهتر کند.
ریشه مجادلات کجاست؟
اگر شما همیشه بخواهید یک روش اشتباه را در زندگی زناشویی‌تان به کار ببرید، اوضاع زندگیتان را بدتر می‌کنید. هرگز از خودتان پرسیده‌اید که چرا اینقدر با همسرتان کشمکش دارید و مدام باهم جروبحث می‌کنید؟ بی‌شک یکی از دلایلی که به شما این اجازه را می‌دهد که با همسرتان درگیری پیدا کنید این است که او را مقصر اصلی مسائل و مشکلات می‌دانید. شاید شما حق داشته باشید و همسر شما اشتباهاتی داشته باشد اما درگیری‌های لفظی، متهم کردن و جنگیدن برای شما نتیجه‌ای ندارد و اگر دقت کنید متوجه می‌شوید که در بیشتر اوقات هیچ نتیجه‌ای ندارند و در وضعیت شما تغییری ایجاد نمی‌کنند. پیش از هر چیز، شما باید یاد بگیرید زمانی که به نیازهای خودتان و همسرتان توجه می‌کنید - به ویژه نیازهای روحی و احساسی، هرچند که بسیاری از آنها برآورده نشده باشند- آرامشتان را حفظ کنید. بعداز آن باید فکر کنید که اگر نخواهید با جروبحث و یا درگیری مسائلتان را حل کنید چه راه‌هایی در اختیار دارید؟
با همسرتان گفت‌وگو کنید
آیا احساس می‌کنید که باید به همسرتان درمورد برخی از مسائل تذکر بدهید؟ آیا می‌خواهید بعضی از وظایف فراموش شده‌‌اش را به او یادآوری کنید؟ آیا می‌خواهید توجه او را به چیزی جلب کنید؟ برای این که به نتیجه برسید نباید از روش‌های غلط استفاده کنید. اگر می‌خواهید با همسرتان درمورد مسئله مهمی حرف بزنید باید راه‌های یک گفتگوی سالم را بشناسید. آنچه باید توجه کنید:
- بی‌مقدمه وارد بحث نشوید. همسرتان را برای گفت‌وگو آماده کنید.
- از پیش درباره موضوعی که می‌خواهید با همسرتان حرف بزنید، فکر کنید.
- اگر لازم است نکاتی را یادداشت کنید. تا هنگام گفت‌وگو به حواشی نپردازید.
- با خودتان تمرین کنید که چگونه آرامشتان را حفظ کنید و عصبی نشوید.
- روحیه انتقادپذیری را درخود پرورش بدهید و آماده واکنش‌های همسرتان باشید.
- موقعیت‌شناس باشید. زمانی که خودتان و یا همسرتان خسته، کلافه و گرفتار هستید راجع به موضوعاتی که حساسیت‌برانگیز هستند حرف نزنید.
- از نقطه‌ضعف‌های همسرتان برای پیروزی در مکالمه استفاده نکنید.
- هدف‌های درستی از گفت‌وگو داشته باشید و از طرح موضوعات آسیب‌زننده دست بردارید.
زندگی به ناچار موقعیت‌هایی را فراهم می‌کند که شما مجبور می‌شوید درباره برخی از موضوعات ناخوشایند با همسرتان صحبت کنید. آنچه باعث می‌شود که شما انگیزه و تحمل پرداختن به آنها را داشته باشید این است که امیدوار باشید، می‌توانید بدون هیچ درگیری و اختلافی درباره این موضوعات با همسرتان گفت‌وگو کنید و راه‌حلی برای آنها پیدا کنید. بعد از یک گفتگوی سخت با همسرتان، همیشه پاداشی برای خودتان درنظر بگیرید. یک خوردنی خوب آماده کنید و یا یک تفریح ساده و سالم داشته باشید تا حال و هوایتان تغییر کند.
موقعیت‌شناس باشید
زمان مناسبی را برای بحث و گفت‌وگو با همسرتان انتخاب کنید. یکی از مواردی که باعث می‌شود یک گفت‌وگو تبدیل به یک مجادله شود این است که زن و شوهر بی‌مقدمه و بی‌توجه به موقعیت درمورد مسائل حساس بحث کنند.
- زمانی که همسرتان برنامه مورد علاقه‌اش را می‌بیند، کتاب می‌خواند، با تلفن حرف می‌زند و یا مشغول درس یا کار است، بحث به راه نیندازید.
- زمانی که خودتان و یا همسرتان عصبانی هستید، خسته یا افسرده‌اید با یکدیگر جروبحث نکنید.
- اگر احساس می‌کنید هنگام گفتگو، عصبانی شده‌اید و نمی‌توانید خودتان را کنترل کنید با توافق همسرتان موقعیت را ترک کنید.
- بیش از 20 تا30 دقیقه به بحث ادامه ندهید و موضوع را خاتمه دهید.
اوقاتی که برای بحث مناسب نیستند
- زمان‌هایی هست که گفت‌وگو کردن نه‌تنها مفید نیست بلکه اوضاع را بدتر نیز می‌کند. در این موقعیت‌ها با همسرتان بحث نکنید:
- زمانی که یکی یا هر دوی شما تحت فشار کاری هستید.
- زمانی که رانندگی می‌کنید.
- زمانی که در مهمانی هستید.
- زمانی که شخص دیگری حضور دارد.
- زمانی که فرزندانتان حضور دارند و نظاره‌گر شما هستند.
- زمانی که خسته یا گرسنه‌اید.
- زمانی که بیمارید.
- زمانی که احساس می‌کنید بیش از حد استرس و نگرانی دارید.
- زمانی که احساس می‌کنید فرصت‌های بهتری برای گفت‌وگو وجود دارد.
ممکن است که بحث‌های شما به نتیجه‌ای که می‌خواهید نرسد اما زمانی که بتوانید یک گفتگوی احترام‌آمیز داشته باشید و خواسته‌هایتان را بیان کنید شما یک گفتگوی موفق داشته‌اید. زمانی را برای گفت‌وگو انتخاب کنید که هر دوی شما آرامش داشته باشید زیرا در این موقعیت حرف‌های شما بهتر شنیده می‌شود.
اگر یکدیگر را دوست داشته باشید، بهترین چیزها را برای شریک زندگیتان می‌خواهید. در یک گفتگوی زناشویی نه شما باید راه خودتان را بروید و حرف حرف خودتان باشد و نه همسرتان، زیرا در این حالت به رابطه دوستانه‌تان آسیب می‌زنید.
10 نکته در بحث‌های زن و شوهری
- همسرتان را تشویق کنید تا در گفت‌وگو شما را همراهی کند.
- به همسرتان فرصت بدهید تا نظراتش را بیان کند.
- صحبت‌های یکدیگر را قطع نکنید.
- به نیازها و خواسته‌های همسرتان به دقت گوش کنید. وقتی مدت زیادی از ازدواجتان بگذرد، احتمال اینکه شما به یکدیگر عادت کنید و به نیازهای عاطفی یکدیگر بی‌توجه شوید بسیار زیاد است. تعجب نکنید از اینکه همسرتان حرف‌هایی بزند که برای شما باورنکردنی باشد.
- درخواست‌هایتان را با لحنی بی‌طرفانه بیان کنید و از پیش جبهه‌گیری نکنید.
- به یاد داشته باشید که شنیدن و سکوت همسرتان به معنی موافقت و تایید او نیست.
- هرگز در گفت‌وگو از جملات و کلمات تحقیر‌آمیز استفاده نکنید.
- متکلم وحده نباشید و بگذارید همسرتان واکنش نشان بدهد.
- راه‌های دیگری را امتحان کنید تا جروبحث‌های کمتری داشته باشید.
- بحث‌های بی‌ارزش که هیچ نتیجه و هدفی ندارند را کنار بگذارید.
راه‌حل‌های مفید، پیدا کنید
- گفتگوهایتان را محدود به یک موضوع خاص کنید و موضوعات دیگر را وارد بحث نکنید.
- موضوعات را با هم قاطی نکنید و با یادآوری اتفاقات گذشته و حرف‌های دیگران موضوع را منحرف نکنید.
- یک موضوع را چندبار مطرح نکنید و اگر با گفت‌وگو به نتیجه‌ای نمی‌رسید روش‌های دیگر را انتخاب کنید.
- دیگران را مثال نزنید مگر اینکه بخواهید از عملکرد آنها در موقعیت مشابه شما، تمجید کنید.
- برای بیان شکست‌ها و ناکامی‌هایتان، آنها را تغییر بدهید و از آرزوهایتان حرف بزنید.
- همسرتان را با خودتان همراه کنید تا به نتیجه بهتری برسید.
- واقع‌گرا باشید و انتظارات معقول داشته باشید.
- برای بهتر شدن اوضاع کمی طنز، چاشنی حرف‌هایتان کنید.
- به جای اینکه بخواهید تا در بحث‌ها پیروز شوید به دنبال سازش با همسرتان باشید.
- راه‌های غیرشفاهی برای بیان خواسته‌هایتان می‌تواند بسیاری از گفتگوهای غیرضروری را حذف کند.
چگونه با همسرتان سازش کنید؟
- برای اینکه بتوانید با همسرتان به توافق برسید باید بپذیرید که شما نمی‌توانید و نباید حرف خودتان را به کرسی بنشانید.
- دست از خودخواهی و خودمختاری بردارید.
- اشتباهاتتان را بپذیرید. انتقادپذیر باشید و قبول کنید که همیشه حق با شما نیست.
- توضیحات همسرتان را بپذیرید و نسبت به حرف‌هایش سوءظن نداشته باشید. اعتماد کنید.
چگونه یک مکالمه سودمند داشته باشید؟
- با همسرتان نجنگید. تا زمانی که مبارزه می‌کنید به نتیجه نخواهید رسید زیرا همسرتان با شما همراه نخواهد شد.
- گفتگوی منطقی کنید.
- سعی کنید نظراتتان را به یکدیگر نزدیک کنید و با همدلی و بدون موضع‌گیری دیدگاه‌های همسرتان را بشنوید.
- منصف باشید و به حقوق یکدیگر احترام بگذارید.
آیا شما همیشه در مبارزه هستید؟
گاهی رسیدن به توافق مشکل است. در این موارد بهتر است تا یکی از شما که موضوع برایش چندان مهم و جدی نیست، سازش کند و از مواضع‌اش کوتاه بیاید. گاهی باید بحث‌ها را به نفع شریک زندگیتان کنار بگذارید و اجازه بدهید تا همسرتان به خواسته‌ها و نظراتش برسد زیرا رابطه زناشویی، ارزش این بزرگواری و سازش را دارد.
اگر شما و همسرتان مدام با یکدیگر اختلاف‌نظر دارید و نمی‌توانید به توافق و تفاهم برسید باید از راهنمایی‌های دیگران به ویژه مشاوران خانواده استفاده کنید. آنها می‌توانند به شما راهکارهایی را بیاموزند تا بتوانید روابط‌تان را با همسرتان بهتر کنید. شاید لازم باشد که هر دوی شما تغییراتی در نگرشتان نسبت به زندگی زناشویی ایجاد کنید و به تعریف جدیدی برسید. شاید شما و همسرتان باید محبت بیشتری به یکدیگر داشته باشید و یاد بگیرید که گذشت و عبور از اختلافات، آینده بهتری برای شما و فرزندانتان فراهم خواهد کرد.
آیا باید این رابطه را تمام کنید؟
اگر مدام درحال جروبحث باشید احتمالاً به این مسئله فکر می‌کنید که شاید بهتر باشد که از همسرتان جدا شوید. زیرا ممکن است همه سال‌های پیش‌رویتان را در حال بحث کردن باشید و هرگز در هیچ موردی با همسرتان به توافق نرسید. زندگیتان تغییر نکند و اصلاً این زندگی ارزش ادامه دادن را نداشته باشد. زوجهای زیادی هستند که به این مسئله فکر کرده‌اند و جدایی را راه‌حل دانسته‌اند و اتفاقاً طلاق گرفته‌اند. اما اگر شما همسرتان را دوست داشته باشید باید برای زندگیتان ارزش بیشتری قایل شوید و تلاش کنید تا مسائل زندگیتان را حل کنید. آیا شما همه راه‌ها را امتحان کرده‌اید؟ آیا از همسرتان و از دیگران کمک گرفته‌اید؟ حقیقت این است که در روابطی که زن و شوهر یکدیگر را آزار و شکنجه می‌دهند شاید جدایی تصمیم غلطی نباشد. اما آیا شما در این نوع رابطه قرار دارید؟ بهتر است کمی عمیق‌تر به مسائل زناشویی‌تان فکر کنید و دلایل به تفاهم نرسیدن را بررسی کنید. یک بار داستان زندگیتان را مرور کنید. سعی کنید به این پرسش‌ها پاسخ بدهید:
- آیا با علاقه ازدواج کرده‌اید؟
- آیا در ابتدای ازدواجتان با یکدیگر تفاهم داشتید؟
- مشکلات اصلی شما و همسرتان چیست؟
- این مشکلات از کی شروع شده‌اند؟
- آیا شما تفاوت‌های فرهنگی و فکری دارید؟
- آیا شما یا همسرتان از دیگران تأثیر می‌پذیرید؟
- آیا الگوهای درستی برای زندگی انتخاب کرده‌اید؟
- تلاش‌های شما و همسرتان برای رسیدن به تفاهم چه بوده‌اند؟
- چرا نمی‌توانید یک گفتگوی سالم با همسرتان داشته باشید؟
پرسش‌های فراوانی وجود دارد که شما باید پاسخگوی آن باشید. این پرسش‌ها به شما کمک می‌کنند تا تصویر روشنی از آنچه پیش آمده به دست بیاورید و بتوانید تصمیم درستی بگیرید. از همسرتان نیز بخواهید تا این کار را انجام بدهد. پاسخ‌هایتان را با یکدیگر مقایسه کنید و آنها را به یک مشاور و مددکار خانواده نشان بدهید و از او بخواهید تا راهکار مناسب را به شما نشان بدهد.
فراموش نکنید که بسیاری از جر و بحث‌های زناشویی ارزش محتوایی ندارند و مسائل ساده‌ای هستند که به خاطر پرداخته نشدن به آنها بغرنج شده‌اند. اگر دوست ندارید با همسرتان جر و بحث کنید به موقع و درست گفت‌وگو کنید. برای زندگی ارزش بالاتری قایل شوید و با جروبحث و اختلاف‌نظر آن را به کام خودتان تلخ نکنید.
منبع:http://www.ettelaat.com
ارسال توسط کاربر محترم سایت :hasantaleb