برای افزایش امید راه‌کارهای چندی وجود دارد. این راه‌کارها را می‌توان در دو گروه بزرگ دسته‌بندی کرد: «بایدها» یا اعمال و فعالیت‌هایی که باید انجامشان دهیم تا امید در زندگی در ما افزایش یابد و «نبایدها» که امید را در وجود ما نابود می کنند.
بایدها
1. به اهداف پنهان و پوشیده (نامشخص) خود یک سازمان مشخص بدهید.
2. اهداف کاری روشن و واضحی را برای خود تعریف کنید.
3 . هدف بلندمدت را به اهداف جزئی‌تر و گام به گام تقسیم کنید.
4 . ضمن تمرکز بر اولین خرده‌هدف، هدف دورتر (اصلی‌تر) خود را پیگیری کنید.
5 . راه‌های مختلف و گوناگونی را برای رسیدن به اهداف خود شناسایی کنید و سپس بهترین آنها را انتخاب نمایید.
6 . تلاش کنید تا با ندایی درونی و مثبت با خود حرف بزنید.
7 . هدف انتخاب شده را با خودتان تکرار کنید.
8 . توان خندیدن را به خصوص در مواقعی که در پیگیری اهدافتان با مانعی برخورد می‌کنید تقویت نمایید.
9. وقتی که هدف اصلی‌تان با مانعی برخورد کرد، هدف جانشینی برای خود برگزینید.
10. به سلامت جسمانی خود از جمله خواب و خوراک و وضعیت تمرینات ورزشی توجه نمایید و از مواد مخدر همچون سیگار یا مشروبات الکلی جداً پرهیز کنید.
11. در مواقعی که نمی‌دانید چگونه به هدف خود برسید، اراده کمک خواستن را داشته باشید و در اینکه از دیگران کمک بخواهید، تردید نکنید.
12. به اطراف خود نگاه کنید و اتفاقات کوچکی را کــــه در اطرافتان روی می‌دهند از نزدیک و با تیزبینی مورد مشاهده قرار دهید.
13. هرجا که امکان یک بده بستان دوستانه وجود دارد، آن را از دست ندهید.
14. باید پیوسته از خودتان بپرسید که پیشرفت به سوی هدف را چگونه ارزیابی خواهید کرد.
نبایدها
1. نباید فکر کنید به یکباره می‌توانید به اهداف بزرگی که دارید، برسید.
2. نباید از ایجاد مسیر حرکت به سوی اهدافتان خیلی هراسان شوید.
3 . نباید خیلی وقت و انرژی خود را صرف یافتن کامل‌ترین و بهترین راه برای دستیابی به اهدافتان کنید.
4. وقتی کــــه راه‌کارهای جایگزین چندان کارآیی ندارند، دیگر به آنها فکر نکنید.
5 . وقتی کــــه راه‌کار اولیه شما به شکست انجامید، نباید نتیجه‌گیری کنید که استعداد ندارید یا خوب نیستید.
6. نباید صبـــر و شکیبایی خود را از دست بدهید و به دنبال راه‌حل‌های تعجیل‌گونه باشید.
7. نباید نتیجه بگیرید که اوضاع هیچ‌وقت عوض نمی‌شود.
8 . وقتی که هدفی عملاً با مانع برخورد کرد، نباید دیگر به آن فکر کنید یا به آن اصرار ورزید.
