آیا با برخورد ضربه ای دردناک دچار آسیب در عضله پا شده اید؟ آیا می دانید که برای آسیب پیش آمده به مچ چه باید انجام دهید؟ یا درمان انحراف مچ پا چگونه باید باشد؟ اگر پاسخ شما خیر است، پس تا پایان مقاله همراه مجله آرگا باقی بمانید.همه آگاه به این نتیجه هستید که مفاصل پر قدرت پا، وزن بسیاری را بر خود تحمل می کنند، زنجیره ای بسته شده به میان تک تک بافت ها که اگر لحظه ای، کوچکترین آسیب به آن ها وارد شود عملکرد کل بخش ها دچار اختلال می شود. مچ پا نیز به علت تماس مستقیم همیشگی با زمین، وزن زیادی را بر تن خود تحمل می کند تا از نقطه ای به نقطه دیگر برساند. با آشکار شدگی اولین نشانه انحراف در مچ پا، عضله فرمی ضربدری به خود گرفته و موجب اشکالات دیگری چون انحراف لگن، کافیوز، درد پا و ساق می شود.
درمان انحراف مچ پا چگونه است؟
کفش های طبی مخصوص:
برای درمان آسیب وارد شده به مچ پا، پوشیدن کفش های طبی به افراد مبتلا توصیه می شود. با به کارگیری این کفش، هنگام دویدن و راه رفتن های طولانی فشار کمتری به عضلات داخلی پا وارد می شود. در نتیجه در شدید ترین چرخش ها نیز، از عضلات پا حفاظت بیشتری می شود تا نقطه آسیب دیده کمتر تحت فشار قرار بگیرد.
آرتز های سایز بندی شده:
آرتز چیست؟ کفی های طبی که در سایز بدنی های متفاوت برای افراد آماده و بسته بندی می شوند. برای به کارگیری از این گزینه، از متخصص کمک بگیرید تا او به شما برای سفارش کفش مناسب کمک کند تا آهسته روند انحراف مچ پا کاهش پیدا کند.
فیزیوتراپی:
در دسته ای از افراد مبتلا به انحراف مچ پا، شدت آسیب پذیری کمتر بوده در نتیجه با شرکت در چند جلسه فیزیوتراپی مشکل به کل از بین خواهد رفت. اما چگونه؟ فیزیوتراپی موجب می شود تا عضلات مچ و پای فرد با تمرینات ورزشی، آهسته وار تقویت شود تا با سرعت بیشتر روند بهبودی صورت بگیرد.
هنگام تکرار تمرینات ورزشی، از کفش های طبی کمک بگیرید تا به نتیجه مناسبی دست پیدا کنید.
تمامی تمرینات پس از انحراف بی اندازه پا موجب افزایش فشار خون، کاهش فشار و کاهش سفتی اضافی انحراف پا شده تا با کشش های منظم، مچ پا و هر دوی پا ها را از نظر انعطاف پذیری ضمانت کند.
جراحی:
ریسک بالای جراحی کم است که برای کودکان انجام می گیرد. اما چندین روش گفته شده نیز دارای نتایج مطلوبی هستند که می توان در امنیت خاطر از آن ها کمک گرفت. اما چرا در بزرگسالان جراحان روش جراحی را برای بهبودی عضلات پیشنهاد می دهند؟ چون با گذشت سال ها، استخوان ها محکم می شوند و امکان تغییر حالت متناسب با سایر روش ها بسیار پایین است.
درمان انحراف مچ پا وابسته به شدت آسیب دیدگی، سن، محیط زندگی و … مرتبط است که نمی توان از یک گزینه برای دریافت بهترین نتیجه استفاده کرد.
بهترین گزینه، مراجعه به پزشک متخصص برای بررسی نشانه ها و میزان شدت آسیب می باشد.
پس از آن بر اساس نیاز بیمار و بررسی بهترین شرایط، روند درمانی مطلوب انتخاب می شود.
عوارض انحراف مچ پا کدام اند؟
- گرفتگی و درد عضلات پا
- التهاب تاندون پا در درشت نی
- التهاب نیام کف پا
- درد عصب سیاتیک
- کمر درد
- درد لگن
- زانو درد
- پینه پا
- درد ساق پا
- سندروم کمپارتمنت قدامی
- زانوی دوندگان یا سندروم پتلافمورال
- خار پاشنه و درد کف پا
- سندروم تارسال تونل
- قوز انگشت شست
- التهاب تاندون آشیل
بررسی انحراف داخلی و انحراف خارجی مچ پا
انحراف داخلی و انحراف خارجی، دو رابطه ای از آسیب به مچ پا می باشند که به ظاهر نشانه آن قابل مشاهده است.
انحراف داخلی، مچ پا چرخشی دوار به داخل دارد اما در انحراف خارجی، چرخش دوار به خارج است.
برای تشخیص بهتر است؛
شخصی باید پشت به بیمار که پای برهنه دارد بایستد تا با نگاه به مچ پای او، تشخیص درستی از انحراف داخلی یا خارجی داشته باشد.
در چرخش داخلی، تاندون آشیل به داخل خم می شود و این استخوان داخلی بیش از استخوان خارجی بیرون زدگی دارد.
اما چه علت هایی برای بروز این انحراف وجود دارند؟
شایع ترین آن نقص مادرزادی؛ فرد با بافت های سست در مچ پا متولد می شود در این صورت استخوان ها درست در جای خود قرار نمی گیرند.
با گذشت زمان استخوان ها، رباط و عضلات فرد شروع به رشد می کنند، در نتیجه فرم سستی بافت به نسبت قبل بدتر خواهد شد.
کمترین شایعات؛ پوشیدن کفش پاشنه بلند توسط بانوان
چون در این مورد، زنان با پوشیدن کفش پاشنه بلند در وضعیت ناطبیعی ای قرار می گیرند که این عامل خود سستی بافت ها را شکل می دهد.
با افزایش سن و فرسودگی پیچ و مهره های بدن افراد مسن، احتمال انحراف پا رشد می کند اما اگر به آن رسیدگی شود خبری از آسیب ها چون قوس کف پا نخواهد بود.
نشانه های انحراف مچ پا
برجستگی های داخلی استخوان های مچ پا
خمیدگی تاندون آشیل به سمت داخل
درد در قوس و کف پا
درد در مچ پا، زانو ها و ران ها پس از دویدن و راه رفتن های طولانی مدت
چگونگی تشخیص انحراف پا در حالتی کاملا غیر نرمال
آیینه ای پیش روی خود بگذارید و صاف به روی آن بایستید.
از پشت به پا و کف آن نگاه کنید.
در صورت طبیعی، تاندون آشیل مسیری مستقیم از پا به داخل پاشنه دارد.
اگر انحرافی غیر طبیعی و بیش از اندازه مشاهده شد، به گونه ای که اگر استخوان داخلی مچ پا در مقایسه با استخوان خارجی بیرون زدگی داشت نشان از انحراف مچ پا می دهد.
یا یک کتونی که سالیان از آن استفاده می کردید را به روی میز قرار دهید.
روی زمین زانو بزنید، در حالتی که کفش موازی با چشم شما باشد.
اگر کفش ها تمایل به سمت داخل داشتند، نشان از انحراف شدید مچ پا دارد.
یا به کف خارجی کفش ها نگاه کنید، ساییدگی و پارگی کف کفش در مسیر سینه پا به انحراف غیر طبیعی پا مربوط است.
در پایان برای دانش بیشتر لینک های قرار داده شده را؛ بررسی دلیل ورم مچ پا، درمان افتادگی مچ پا و تقویت مچ پا کلیک نمایید.
