با افزایش سن یکی از بیماری های چشمی که بروز می یابد، پیرچشمی است که توان تمرکز و فوکوس بر اجسام نزدیک امکان پذیر نیست. اگر مایلید با روش های خانگی و طبیعی به درمان پیرچشمی اقدام کنید با این مطلب همراه ما باشید.
روش های خانگی درمان پیرچشمی
پیر چشمی یکی از بیماری های چشمی است که با افزایش سن بروز می کند. علت اصلی آن بالا رفتن سن است که سبب کاهش میزان انعطاف و قابلیت تطبیق عدسی چشم برای مشاهده اجسام و نوشته ها از فاصله نزدیک می باشد.
از شروع دوره میانسالی و اوایل چهل سالگی ممکن است در انجام کارهایی مثل مطالعه، خیاطی، کار با رایانه و تلفن همراه در دیدن اشیای نزدیک دچار اختلال شوید که این مسئله در هر فردی ممکن است رخ دهد. در این مطلب قصد داریم به روش های طبیعی و خانگی برای درمان پیر چشمی اشاره نماییم. با ما همراه باشید.
همچنین می توانید رژیم غذایی برای تقویت بینایی و راهکارهای مهم برای افزایش قدرت بینایی را هم مطالعه نمایید.
1. مواد مغذی برای چشم ها بیشتر مصرف کنید.
به منظور تقویت بینایی از مواد مغذی برای چشم ها بیشتر استفاده کنید از جمله:
- ماهی سالمون و جلبک دریایی: مصرف ماهی سالمون و جلبک دریایی که دارای ماده ای به اسم آستاگزانتین هستند کمک می کند تا احتمال ابتلا به بیماری های مختلف چشمی کاهش یابد. آستاگزانتین سبب تقویت بینایی شما می شود.
- ماهی ساردین و شاه ماهی: یکی از مواد موثر در محافظت از خشکی چشم و بهبود پیرچشمی مصرف امگا 3 است. ماهی ساردین، شاه ماهی و ماهی تن از مهم ترین منابع امگا 3 به شمار می روند.
- ویتامین د: ویتامین د یکی از ویتامین های تقویت کننده شبکیه چشم بوده و از آن در برابر عفونت ها محافظت می کند. همچنین سبب تقویت بینایی می شود.این ویتامین در مواد غذایی از جمله ماهی های چرب، گوشت گاو، پنیر، زرده تخم مرغ یافت می شود.
- عرق رازیانه: بهترین راهکار در طب سنتی برای بهبود پیرچشمی مصرف عرق رازیانه است. این داروی گیاهی سبب افزایش بینایی می شود. ترکیب عرق رازیانه با خطمی موثر است.
- زردچوبه : این ادویه خوش رنگ در افزایش بینایی چشم و بهبود گیاهی پیر چشمی موثر است. زردچوبه مانع از اکسید شدن عدسی های چشم می گردد. همچنین خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد.
- سیب: یکی از میوه های فوق العاده که دوای هر دردی است سیب می باشد. کافی است کمی از سیب را رنده و با عرق بیدمشک، گلاب، تخم شربتی، عرق رازیانه، عسل و زعفران دم کرده یک معجون درست کنید تا افزایش نور و بینایی چشم را تجربه کنید.
- ویتامین آ: این ویتامین نقش زیادی در تقویت بینایی و حفظ سلامت آن دارد. جگر، هویج، آجیل، بادام و خرما غنی از ویتامین آ هستند.
- زعفران: زعفران نیز در بهبود پیرچشمی موثر بوده و سبب تقویت بینایی می شود. زعفران را در غذا و دمنوش ها استفاده کنید.
- لوتئین: یک ماده مغذی مهم برای چشم ها لوتئین است که سلامت چشم را افزایش داده و مشکلات بینی را کاهش می دهد. در گوشت مرغ و تخم مرغ لوتئین حضور دارد.
2. استفاده از سرمه
در طب سنتی استفاده از سرمه بسیار توصیه شده است. سرمه تاثیر زیادی در تقویت بینایی و جلوگیری از بیماری های چشمی دارد. سرمه چهار مغز توصیه شده است. استفاده از سرمه سنگ هم راه حل دیگری برای کاهش تاری دید است که با کشش اعصاب و درمان زخم ها و تمیز کردن چشم سبب تقویت بینایی می شود.
3. استفاده از تمرینات تجسمی
تمرینات تجسم تجربه برخی افراد بوده و از نظر علمی اثبات نشده است. تلقین کردن اساس این تمرینات را شامل می شود. هنگام تمرینات ذهنی سعی کنید به مدت 5 دقیقه در مکان ساکتی قرار بگیرید. چشم ها را بسته و خود را بدون عینک طبی تصور کنید و با خود به گفتگوی درونی بپردازید.
مثلا بینایی من قوی است را سه بار پشت سر هم تکرار کنید. شاید عجیب به نظر برسد که ذهن و عواطف گاهی برای حفاظت از ما دست به کارهای پیچیده ای می زنند ولی برخی افراد گزارش کرده اند که با تلقین های مثبت می توان بینایی را بهبود بخشید.
4. خودداری از خستگی چشمی
برای تقویت بینایی خود از راحت بودن چشم ها و خسته نشدن به مدت طولانی اطمینان حاصل کنید. با کاهش تعداد ساعات استفاده از رایانه و تماشای تلویزیون و خیره نشدن به منابع پرنور این کار امکان پذیر خواهد بود.
5. استفاده از ورزش های چشمی
ورزش های چشمی نیز در تقویت بینایی موثر هستند. این تمرینات به مشاهده اجسام خیلی دور مثل اجرام آسمانی و ماه و مراقبه روی آن ها برای مدت زمانی کمتر از 5 دقیقه، حرکت چشم در همه جهات که سبب افزایش قدرت عضله چشم می شود را شامل می شود.
ضمنا اگر مشکل بینایی ناشی از ضعف عضلات چشم است وضوح بینایی با این تمرین ها باز می گردد. ورزش چشمی باید به طور منظم و ترجیحا چند بار در روز انجام شود. این کار ساده است. بعد از هر تمرین باید اغلب چشمک بزنید.
می توان با تمرین ساده بالا و پایین نگاه کردن برای هشت بار آن را شروع کنید. بعد به سمت چپ و راست نگاه کرده و آن را هشت بار تکرار کنید.
دقت کنید برای ورزش دادن چشم ها مثل ورزش های فیزیکی به گرم کردن نیاز است. بدین منظور ابتدا چشم ها را ببندید و 15 بار در جهت عقربه های ساعت چرخانده بعد عکس این کار را اجرا کنید. سپس چشم ها را باز کرده و تمرکز کنید.
بعد پلک زدن را آغاز کنید. با هر بار پلک زدن رطوبتی ایجاد شده که موجب آرام شدن چشم ها می شود. اگر احساس خستگی ایجاد شد چند ثانیه دائما پلک بزنید. بعد چشم ها را بسته و روی نفس ها تمرکز کنید تا دوباره سرحال شوید.
به مدت دو دقیقه از بینی نفس کشیده و بازدم را از دهان خارج کنید. بعد بدون تمرکز چشم ها را باز کرده و این کار را حداقل سه بار انجام دهید. بهترین کار این است به نوک بینی متمرکز شوید و چشم ها را متقاطع نمایید. بعد نگاه خود را به سمت یک شی انداخته و دوباره به نوک بینی نگاه کنید. موقع دم به نوک بینی و هنگام بازدم به اشیا نگاه کنید.
