خشکی دهان یکی از مشکل‌های شایع دوره سالمندی است که با مصرف کافی مایعات به‌خصوص آب ساده و کنار گذاشتن سیگار و سایر مواد دخانی می‌توان آن را کمتر کرد. در مورد خشکی دهان کمی بیشتر با هم صحبت می‌کنیم. ترشح بزاق برای سلامت دهان و فعالیت آن بسیار مهم است. خشکی دهان یکی از مشکل‌هایی است که باعث می‌شود جویدن و قورت دادن غذا سخت شده و مزه غذاها کمتر احساس شود و همچنین باعث سوزش دهان، کاهش اشتها و افزایش پوسیدگی دندان‌ها می‌شود.
علت خشکی دهان چیست؟
• افزایش سن باعث می‌شود به‌طور طبیعی ترشح آب دهان کم شود.
• مصرف داروهای مدر (زیادکننده ادرار) یا داروهایی که برای ناراحتی‌های گوارشی، افسردگی و بی‌خوابی مصرف می‌شود.
• گرفتگی بینی و نفس‌کشیدن با دهان به خصوص هنگام خواب.
• کشیدن سیگار
• اشعه درمانی، شیمی‌درمانی، بعضی داروها و بعضی بیماری‌ها هم می‌توانند از علل خشکی دهان باشند.برای برطرف شدن خشکی دهان چه کنید؟
• نصف قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب حل کنید و چند بار در طول روز دهان خود را با این محلول آب نمک رقیق بشویید.
• حداقل 6 تا 8 لیوان مایعات ترجیحا آب ساده در طول روز بنوشید.
• در طول روز با نوشیدن کم‌کم و جرعه‌جرعه آب، دهان خود را مرطوب نگه دارید.
• جویدن آدامس بدون قند، جهت افزایش فعالیت غدد بزاقی می‌تواند موثر باشد. (در افرادی که دندان طبیعی دارند)
• قبل از خوردن غذا، دهان خود را با آب بشویید یا کمی آب بنوشید. خیس شدن دهان به راحت‌تر شدن جویدن غذا و قورت دادن لقمه کمک می‌کند.
• استفاده از فلوراید و محلول‌هایی به عنوان بزاق مصنوعی (با توصیه دندان‌پزشک) می‌تواند کمک‌کننده باشد.
• از مصرف خودسرانه دارو خودداری کنید.
• از کشیدن سیگار یا سایر مواد دخانی مانند قلیان و چپق خودداری کنید.
• میوه‌ها و سبزی‌های تازه را بیشتر مصرف کنید.
• از مصرف غذاهای خشک، حجیم، پرادویه، شور یا بسیار ترش اجتناب کنید.
• از نخ دندان و مسواک حداقل دوبار در روز استفاده کنید.
منبع: www.salamat.com