راه‌کار‌های کاهش درد آرتریت (۱)

 دکتر علی عبدالهی‌نیا

آرتریت بیش از آن که خود یک بیماری باشد می‌‌‌تواند نشانه‌‌ای از وجود بیماری‌های مختلف در بدن قلمداد گردد. آرتریت می‌‌‌تواند مجموعه‌‌ای از نشانه ها مانند درد مفاصل، سفتی، قرمزی و التهاب را شامل گردد. بسیاری از افراد آرتریت را در واقع همان دژنراتیو و یا التهاب مفصل‌ها و استخوان‌ها می‌دانند؛ در حالی‌که شایع‌ترین شکل آرتریت ساییدگی و پارگی است که معمولاً ناشی از غفلت‌های ساده، آسیب دیدگی و یا تصادفات است.

گفته می‌‌‌شود که آرتریت در زنان بالای 45 سال، سه برابر مردان شیوع دارد. پیری یکی از عوامل مهم در ابتلا به عارضه است و با افزایش سن امکان ابتلا به آن بیشتر می‌شود. انواع آرتریت عبارتند از: استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید، استئوبروز، فیبرومیالژیا و نقرس (بیماری که معمولاً مفاصل کوچک دست و پاها را درگیر می‌کند).

آرتروز یکی از شایع‌ترین مشکلات پزشکی در جامعه امروز بشری است. علائم زیر می‌‌‌تواند به نوعی نشانه‌هایی از ابتلا به آرتریت باشد:  تورم و یا سفتی مفاصل  حساسیت در لمس  اشکال در حرکت  . در صورت گرم شدن و یا قرمزی مفصل می‌‌‌بایست فرد با متخصص روماتولوژی و یا پزشک ارتوپد مراجعه نماید.

درمان به شیوه طبیعی

رویکرد سنتی در تشخیص و درمان آرتریت بیشتر به تعیین علل زمینه‌ای آن مرتبط می‌شود و در این دیدگاه، آرتریت التهاب مفاصل است که ناشی از تجمع سموم در بدن می‌باشد. این سموم می‌‌‌تواند ناشی از عملکرد نامناسب دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن ایجاد شده باشند. اگرچه شاید به‌طور کامل نمی‌توان آرتریت را درمان کرد، ولی می‌‌توان کیفیت زندگی را تا حد زیادی بهبود بخشید.

سال‌ها شیوه زندگی اشتباه و رژیم غذایی ناسالم می‌‌‌تواند موجب بروز آرتریت گردد بنابراین انتظار نداشته باشید این بیماری به سرعت درمان شود، گاه روزها، هفته‌ها و ماه‌ها زمان می‌برد و لازم است که به‌طور دائم شیوه زندگی خود را تغییر دهید. بیش از نیمی از افرادی که از آرتروز رنج می‌برند، دچار یک بیماری ترکیبی از استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید هستند و بیشتر افراد تصور می‌کنند این شرایط روند طبیعی پیری است.

در حالی‌که برای درمان نیاز به تغییر چندین مورد اساسی است؛ همچون اختلال عملکرد سیستم گوارش، نحوه تغذیه و میزان فعالیت فیزیکی.  با ایجاد تغییرات مثبت در تمامی این زمینه‌ها می‌توانید روند رو به رشد آرتریت را معکوس و از ابتلا به آن پیشگیری کنید.

رژیم غذایی در درمان آرتریت

همانند سایر بیماری‌های مزمن، رژیم غذایی در درمان آرتریت بسیار موثر است. چربی‌های اشباع شده، آرد سفید، شکر، گوشت قرمز، مواد افزودنی شیمیایی، مخمرها و محصولات لبنی همگی باعث افزایش التهاب و اختلال در تولید هورمون‌ها و عملکرد و تحریک مفاصل می‌شوند. تغییر آنچه که می‌خورید، موجب تغییر احساس شما می‌شود.

مواد غذایی مناسب می‌تواند از سفت شدن مفاصل و عضلات متورم و خستگی جلوگیری و به سلامت کلی بدن کمک کند. بسیاری از بیماری‌ها ناشی از یک رژیم غذایی کم فیبر هستند. غذاهایی که برای درمان ورم و آماس مفاصل مفیدند عبارتند از: ماهی، میوه و سبزیجات، چغندر، کلم بروکلی، لوبیا، نخودفرنگی، هویج و نان سبوس‌دار از خوردن غذاهای فرآوری شده و نوشابه‌ها و شیرینی‌ها خودداری کنید، مفهوم استفاده از غذا برای درمان و به عنوان دارو برای کسانی که از ورم مفاصل رنج می‌برند بسیار مهم است...

برای خواندن بخش دوم- راه‌کار‌های کاهش درد آرتریت- اینجا کلیک کنید.