رژیم غذایی سالم

زمانی که چشمانتان را می‌بندید و یک فرد سالم را تجسم می‌کنید چه تصویری در ذهنتان شکل می‌گیرد؟ شاید خوردن غذای سالم، زیاد ورزش کردن و استفاده از مواد پروتئینی، چیزی باشد که همه ما در ذهنمان تصور کنیم

می خواهید برای مدت طولانی تری جوان بمانید؟ حتما لازم نیست که صدها دلار صرف خرید داروهای شیمیایی یا کرمهای ضد پیری کنید

می خواهید برای مدت طولانی تری جوان بمانید؟ حتما لازم نیست که صدها دلار صرف خرید داروهای شیمیایی یا کرمهای ضد پیری کنید

این نتایج نشان می‌دهد که کودکانی که از رژیم غذایی سالم‌تری برخوردارند، در مهارت‌های خواندن‌شان در پایه اول تا پایه‌های دوم و سوم، نسبت به کودکانی که کیفیت رژیم غذایی‌شان ضعیف‌تر است، بهتر هستند.

ما در بنیتا برای وعده‌های غذایی شما پیشنهاد مختلفی داده‌ایم صبحانه‌هایی که بسیار مغذی هستند، غذاهای هنرمندان و ورزشکاران، مواد غذایی کم‌ کالری ازجمله این پیشنهادها هستند. حال برای اینکه بدانیم یک مُدل برای وعده‌های غذایی خود چه برنامه‌ای دارد به سراغ مدل مشهور اِل مکفرسون (Elle Macpherson) و متخصص تغذیه او رفته‌ایم. همراه بنیتا باشید.

یک رژیم غذایی سالم به شما انرژی می‌دهد، خلق و خوی و حال شما را سر جایش می‌آورد، وزنتان را تنظیم می‌کند، و از تمام مراحل مختلف زندگیتان پشتیبانی می‌کند

یک رژیم غذایی قلیایی به پیشگیری از التهاب در بدن کمک می کند. التهاب می تواند به انواع مختلف درد از جمله کمردرد، سردرد، اسپاسم های عضلانی، درد مفاصل و غیره منجر شود.

اصلا نیازی نیست هر لقمه از غذاهای به اصطلاح ناسالم را حذف کنید، تنها در صورتی این کار را بکنید که بیماری خاصی دارید.

در اینجا می‌خواهیم به نکات مهمی درباره چنین رژیمی اشاره کنیم که حتما برایتان جالب خواهد بود.

دیگر با اضافه غذا و دور ریختن آن خداحافظی کنید؛ چرا که با این روش‌ها می‌توانید از طعم هر لقمه‌ی باقیمانده لذت ببرید.