مکمل پروتئین وی یکی از مکمل های بسیار خوب برای بدن می باشد و از آب پنیر تولید می شود و باید بدانید که این مکمل دارای فواید بسیار زیادی برای بدن می باشد و جالب است بدانید که میزان این پروتئین در انواع مختلف این مکمل ها متفاوت می باشد و هر کدام از آن ها می تواند تاثیرات بسیار مختلفی را در بدن شما اعمال نماید. در ادامه اطلاعاتی مفید در این زمینه را برای شما همراهان عزیز مورد بررسی قرار می دهیم.
اطلاعاتی خوب در مورد مکمل پروتئین وی
این مکمل دارای میزان مختلفی از این پروتئین می باشد و هر کدام از آن ها که دارای درصد بالا تری از این پروتئین باشند دارایی قیمت های بالا تری خواهند بود. درصد خلوص این مکمل ها در حین فرایند تبدیل شدن شیر به پنیر مشخص می شود از این رو باید قبل از خرید به بسته بندی این محصول دقت زیادی داشته باشید.
انواع مختلف این پروتئین
این پروتئین دارای انواع خاصی مکی باشد از این رو قبل از این که این مورد را بخرید باید حواستان به نوع ان باشد تا بتوانید بر اساس نیاز هایی که دارید یک مورد خوب را برای خودتان انتخاب نمایید.
وی کنسانتره
- از ساده ترین مکمل های وی می توان به وی کنسانتره اشاره کرد.
- این پروتئین ارزان ترین و به صرفه ترین مکمل می باشد و خلوص پروتئین در این روش 70 الی 80 درصد می باشد.
- این مورد دارای قند و چربی بوده و مزه بهتری نسبت به سایرین دارد.
وی ایزوله
- در واقع برای تولید این مدل از پروتئین ها از فرایند ایزوله ای استفاده می شود که پیشرفته ترین نوع فرایند ها خواهد بود و باید بدانید که این مورد چربی و قند ندارد و کربوهیدرات ندارد.
- در این مکمل 90 درصد پروتئین خالص پیدا می شود.
- در واقع این مکمل ها برای افرادی تجویز خواهد شد که به لاکتوز حساسیت دارند و می خواهند وزن خود را کم کنند.
وی هیدرولیز
- در این مکمل از فرایند هیدرولیز برای تجزیه کردن پروتئین ها به آمینو اسید ها استفاده
- می شود از این رو باید بدانید که این مکمل با سرعت بالا تری جذب بدن خواهد شد.
- 90 الی 95 درصد از ان مکمل پروتئین می باشد و می توان گفت قیمت این مدل از پروتئین ها بسیار بالا تر از سایرین می باشد و اگر می خواهید مکملی با اثر بخشی بالا تر از سایرین انتخاب نمایید می توانید از این مورد کمک بگیرید.
- این مدل از مکمل ها با سرعت بالا تری جذب بدن می شوند و اگر مشکلی ندارید استفاده از این مورد برایتان بسیار خوب خواهد شود.
پروتئین های استفاده شده در شیر خشک و پروتئین های مخصوص پزشکی معمولا از وی هیدرولیز شده استفاده می شود زیرا قابلیت هضم کردن این پروتئین در بدن بسیار ساده تر خواهد بود و میزان آلرژی را در افراد بسیار کاهش می دهد. همچنین یادتان نرود که نوع پروتئین اهمیت بسیار بالایی در قیمت آن دارد و معمولا قیمت پروتئین های خارجی بیش تر از ایرانی ها می باشد. برای این که عضلات خود را تقویت کنید و مانع از آسیب دیدن بافت های عضلانی خود بشوید بهتر است از این پروتئین استفاده کنید. بیش تر ورزشکاران علاوه بر این که از این پروتئین استفاده می کنند از گلوتامین نیز در این میان کمک می گیرند. باید بدانید که این مورد از مکمل ها علاوه بر بدنسازی برای بالا بردن سیستم ایمنی و همچنین درمان بیماری ها کاربرد های زیادی دارد.
فواید این پروتئین
پروتئین وی دارای فواید زیادی برای بدن می باشد و از مهم ترین فایده هایی که برای بدن دارد می توان به موارد زیر اشاره کرد :
- مفید برای بدنسازی
- افزایش حجم عضلات بدن بدون چربی
- افزایش قدرت و استقامت بدن
- بهبود عملکرد های ورزشی
- کاهش وزن
- کمک به ریکاوری بدن بعد از ورزش کردن
- پیشگیری از تخریب شدن بافت های عضلانی
- کاهش فشار خون
- مفید برای دیابت نوع دو
- کاهش التهاب در بدن
- منبعی خوب برای افراد با رژیم گیاهخواری
بهترین زمان استفاده
بهترین زمان استفاده از این مکمل برای افرادی که قصد دارند تا فعالیت های ورزشی خود را انجام دهند قبل از تمرین می باشد و باید بدانید که این مکمل به بدن شما کمک می کند تا بتواند با انرژی خود تمرینات را انجام داده و مانع از خستگی شما در حین تمرین می شود. البته اگر می خواهید افزایش حجم داشته باشید بهترین زمان برای شما این است که بعد از تمرین از این مکمل استفاده نمایید. همچنین جالب است بدانید که افراد زیادی هستند که برای کاهشش خستگی و درد در عضلات خود از این مکمل در طی روز استفاده می کنند.
عارضه های این مکمل
همانطور که می دانید هر چیز مفیدی امکان دارد یک سری از عوارض را با خود به همراه داشته باشد از این رو باید بدانید که این مکمل نیز برای برخی از افراد مصرف کننده می تواند عوارضی را با خود به همراه داشته باشد و مهم ترین عارضه هایی که این مکمل ایجاد می کند شامل موارد زیر می باشد :
- درد در معده
- اسهال
- حالت تهوع
- نفخ
- کاهش اشتها
- مشکلات عصبی
در واقع شما باید با مشاهده هر کدام از این موارد استفاده از این مکمل را قطع کرده و متخصصی که این مورد را برایتان تجویز کرده را در جریان قرار دهید. در واقع این عارضه ها چندان آزار دهنده نمی باشد ولی بهتر راست نسبت به ادامه دادن و یا ندادن روند استفاده از ان با متخصص خود مشورت نمایید و بدون اجازه این مورد را قطع نکنید.
اگر از آشنایی با مکمل پروتئین وی رضایت داشتید و اطلاعات خوبی در این مورد بدست آوردید که در انتخاب این مورد به شما کمک می کند در ادامه می توانید اطلاعاتی دیگر در مورد مکمل سی ال ای و مکمل BCAA نیز مشاهده کرده و آگاهی خود را در این زمینه ها نیز افزایش دهید و برای این کار کافی است تا از لینک های داده شده در این میان استفاده نمایید تا بتوانید وارد صفحات مربوطه شده و از مطالبی که در این زمینه نوشته شده استفاده کنید.