کمر درد

کمردرد یکی از دردهای شایعی است که افراد تجربه می‌کنند. می‌توان با تغییر رژیم غذایی یا تغییر وضعیت خوابیدن کمردرد را کاهش داد اما ورزش‌هایی نیز برای کاهش کمردرد وجود دارند.

کمردرد پس از خوردن غذا اغلب نتیجه درد ارجاع شده است و از ناحیه‌ای دیگر به کمر منتقل می‌شود. این مساله ممکن است علت‌های متفاوتی داشته باشد که از حالت بد نشستن تا زخم معده را دربرمی گیرد.

یکی از معیارهای مرد بودن تحمل داشتن مقابل درد و سختی‌‌هاست. اما مردان باید بدانند که برخی دردها را نباید تحمل کنند، زیرا آنها یک زنگ خطر جدی هستند. این زنگ‌خطرها را جدی بگیرید.

علت شایع درد کمر و درد معده به طور همزمان درد پشت و نفخ می تواند یک تجربه وحشتناک باشد .با این حال، شایع ترین علل درد پشت و نفخ معمولا به دلیل نسبتا بی ضرر است

مهم‌ترین اقدام شما برای مقابله با عوارض پشت میز‌نشینی یعنی خستگی مفرط و متعاقب آن، ایجاد درد‌های مفصلی، بیماری‌های قلبی ـ. عروقی، پوکی استخوان و اضافه وزن است؛ لذا توصیه می‌شود که پس از 45 دقیقه تا یکساعت نشستن، برخیزید و حداقل 5 دقیقه حرکت و نرمش کنید.

انجام حرکات ورزشی و تغییر رژیم غذایی از کمردرد پیشگیری می‌کند هرچند، می‌توان با نوشیدن آب کافی در طول روز احتمال ابتلا به این عارضه را کاهش داد.

انجام حرکات ورزشی و تغییر رژیم غذایی از کمردرد پیشگیری می‌کند هرچند، می‌توان با نوشیدن آب کافی در طول روز احتمال ابتلا به این عارضه را کاهش داد

روش هایی که در زیر برشمرده شده اند روش های ثابت شده و مطمئنی برای تسکین درد کمر هستند و دیگر نیازی نیست از دارو برای درمان کمردرد استفاده کنید.

با توجه به آخرین تحقیقات محققان استرالیایی کوله‌پشتی‌های سنگین مدرسه باعث ایجاد کمر درد در کودکان نمی‌شوند

درد مفاصل و عضلات، و خستگی‌های جسمی و ذهنی، از جمله عوارضِ آشکارِ نشستنِ طولانی مدت هستند، اما شاید ندانید که همین نشستنِ به ظاهر ساده و بی‌خطر، حتی می‌تواند باعث کاهش عمر و مرگ زودرس شود.