کم کار شدن تیروئید یکی از بیماری های بدی می باشد که افراد امکان دارد با ان رو به رو شوند و باید این مورد را بدانید که در این حالت فرد شرایط سختی را تحمل می کند ولی با این حال باید در نظر داشته باشید که این مورد یکی از بیماری های شناخته شده می باشد و به راحتی می توانید برای درمان این مورد با رژیم غذایی اقدام نمایید. در ادامه شما را با رژیم غذایی تیروئید کم کار آشنا می کنیم و باید ها و نباید های این مورد را به شما یادآور خواهیم شد.
رژیم غذایی تیروئید کم کار
کم کاری تیروئید می تواند علل های متفاوتی داشته باشد و التهاب تیروئید یکی از این موارد می باشد که منجر به ایجاد مشکلاتی در این زمینه خواهد شد. التهاب تیروئید در اثر بیماری خود ایمنی ایجاد می شود و این حالت دیگر این غده قادر نخواهد بود تا هورمون های تیروئیدی را به اندازه کافی ترشح نماید. این مورد در زنان شایع تر از مردان می باشد و امکان بروز این مورد بعد از زایمان دو برابر بیش تر از حالت عادی خواهد بود. این شرایط بعد از زایمان اغلب موقتی می باشد و از درمان می شود و در این صورت شما باید یک رژیم غذایی درست و خوب داشته باشید.
کمبود ید از دیگر علت هایی می باشد که این مورد را در افراد ایجاد می کند و باید در نظر داشته باشید مکه این ماده معدنی را باید به اندازه کافی در غذا های خودتان وارد کنید در غیر این صورت بیماری های تیروئیدی در شما افزایش پیدا خواهد کرد. از دیگر علت های بروز این بیماری درمان کردن پر کار شدن تیروئید می باشد و اگر این مورد ها تهاجمی باشد و با استفاده از جراحی و یا رادیواکتیو تراپی صورت بگیرد امکان دارد تا فرد بخشی از تیروئید خود را از دست داده و در نهایت پرکاری اش درمان شده ولی دچار کم کار شدن تیروئید می شود.
کم کار شدن تیروئید دارای انواع متفاوتی دارد و باید در نظر داشته باشید که این مورد را به دو دسته خفیف و شدید طبقه بندی می کنند و بر اساس شدت نشانه هایی که این بیماری دارد آن را در دسته های خفیف و یا شدید قرار خواهند داد. نشانه های کم کار شدن تیروئید عبارت است از :
- کم شدن حرکات و. آهسته تر شدن آن ها
- بی اشتهایی در افراد
- بالا رفتن وزن
- ضعف شدید
- خستگی زیاد
- خشک شدن پوست
- عدم تحمل سرما
- یبوست
- گرفتگی عضلات در بدن
- کم شدن حافظه
- نداشتن تمرکز کافی
- خواب آلودگی زیاد
- بی حس شدن دست و پا ها
- گواتر
- پف کردن صورت
- پف کردن زیر چشم ها
درمان تیروئید کم کار
بر اساس نوع تیروئیدی که دارید و علتی که منجر به ایجاد آن شده است شما می توانید این بیماری را در خودتان زیر نظر متخصص درمان نمایید و این مورد را به یاد داشته باشید که کم کار شدن تیروئید اگر به دلیل کمبود ید در بدن باشد می توانید با بالا بردن میزان دوز مصرفی از نمک های ید دار این مورد را کنترل نمایید. در برخی از موارد نیاز است تا از دارو های شیمیایی استفاده کنید و هورمون هایی که غده تیروئید نمی تواند آن ها را بسازد را برای بدن تامین نمایید. یکی از این هورمون های مهم که با دارو به شما داده می شود تا کم کاری های این غده را در بدن تامین کنید لووتیروکسین خواهد بود. این دارو باید بر اساس شدت بیماری شما و نشانه هایی که دارید برایتان تجویز شود و استفاده خود سرانه و یا دوز های زیاد این دارو ضرر هایی را با خودش دارد که می تواند مشکلات بد تری را برایتان به همراه داشته باشد.
در طب سنتی این مورد کمی دیر تر رخ می دهد زیرا دارو های شیمیایی سریع تر به بدن پاسخ های لازم در این زمینه را می دهند و باید این مورد را به یاد داشته باشید که تیروئید در بدن به غذایی که شما مورد استفاده قرار می دهید بستگی دارد و درمان شدنش کار ساده ای می باشد و اگر تیروئید شما خفیف و یا حتی شدید هم باشد باید یک سری از رژیم غذایی را در این زمینه رعایت کنید. یک سری از غذا هستند که با خوردن و یا پرهیز کردن از خوردنشان می توانید از کم کار شدن تیروئید پیشگیری کرده و اوضاع بهتری در این میان خواهید داشت.
مواد غذایی مفید برای تیروئید کم کار
رژیم غذایی تیروئید کم کار بسیار ساده می باشد و کافی است تا شما یک سری از موالد غذایی را وارد رژیم غذایی تان کرده و بیش تر از آن ها استفاده کنید. این غذا ها عبارت اند از :
- استفاده از مواد غذایی دارای ویتامین d بیش تر همانند ماهی سالمون
- استفاده از سلنیوم بیش تر با خوردن آجیل برزیلی
- استفاده از آهن بیش تر در رژیم غذایی مانند خوردن لوبیا سفید، عدس و گوشت های قرمز
- استفاده از نمک های ید دار و تصفیه شده برای تامین ید مورد نیاز این اندام
- استفاده از تیروزین مانند استفاده بیش تر از ماهی های اقیانوسی مانند ماهی تن
- خوردن مس بیش تر با میوه هایی مانند کدو در تابستان ها
- خوردن میوه هایی مانند آووکادو به دلیل دارا بودن تیروزین بیش تر
مواد غذایی ممنوعه
برای کم کار شدن تیروئید یک سری از غذا ها هستند که داری ممنوعیت می باشند و خوردن این غذا ها می تواند تاثیرات منفی و بد بسیار زیادی را با خودش داشته باشد از این رو در ادامه با غذا های ممنوعه برای این مورد آشنا تر خواهد شد. رژیم غذایی ممنوع برای تیروئید کم کار عبارت است از :
- عدم استفاده از سویا به دلیل مانع شدن در عملکرد ید ها در بدن
- عدم استفاده از سبزی های چلیپایی مانند کلم بروکلی زیرا مانع از تولید هورمون تیروئید می شود.
- عدم استفاده از گلوتن مانند گندم و جو به دلیل تحریک کردن التهابات و حمله کردن به سیستم ایمنی در افراد
- عدم استفاده از قهوه
- عدم استفاده از برخی دارو های بدون نسخه
ویتامین ها و مواد معدنی خوب برای کم کار شدن تیروئید
در نظر داشته باشید که کم کار شدن تیروئید می تواند تاثیرات بدی را برای بدن داشته باشد و شما با استفاده از یک سری از دارو ها و یا مواد معدنی می توانید به راحتی این مورد را درمان نمایید. استفاده از ویتامین ها و مواد معدنی زیر نظر متخصص برای درمان کم کاری تیروئید ضروری می باشد و این موارد عبارت اند از :
- ویتامین B
- فیبر
- ویتامین C
- اسید های چرب امگا سه
- ویتامین E
- پروتئین
رژیم غذایی تیروئید کم کار به شما کمک می کند با چاقی که یکی از عارضه های بد در این بیماری خواهد بود مبارزه نمایید. در واقع این رژیم های خاص غذایی باعث می شود تا متابولیسم بدنی تان بیش تر شده و در نهایت شما می توانید به راحتی با مشکلاتی مانند خستگی و ضعف در این بیماری نیز مبارزه کرده و مانع از اختلال در کار های روزانه تان شوید. اگر از این مطلب رضایت داشتید و با رژیم غذایی خوب در این میان آشنا شدید در ادامه شما می توانید یک سری اطلاعات دیگری در مورد رژیم غذایی برای خواب بهتر و رژیم غذایی پرکاری تیروئید نیز مشاهده نمایید و برای این کار کافی است تا از لینک های داده شده در این زمینه استفاده کرده تا بتوانید وارد صفحات مربوطه شوید.