چگونه عصبانیت کنترل کنیم ؟

   وجود عصبانیت و غضب در حدّ اعتدال از نظر عقل و شرع لازم است، اما عصبانیت در حدّ افاطی آن از صفات پست اخلاقی شمرده می شود و حاتی حیوانی است که به هنگام تسلط، نور عقل را می پوشاند. در کتب اخلاقی راههایی پیشنهاد شده است که بسیار سازنده می باشد.
فهرست این راهها چنین است:
1. بررسی آثار و عواقب خشم. در حدیث آمده است که پیامبر((صلی الله علیه وآله)) فرمودند: «غضب ایمان را فاسد می کند، چنانکه سرکه عسل را». و حضرت امام صادق((علیه السلام))فرموده اند:« غضب کلید هر بدی و شرّی است».
پایان خشم غالباً پشیمانی است و باعث دشمنی دوستان، و شماتت دشمنان و استهزاء اوباش و دلگیری خویش و بیماری تن می شود. گاهی خشم زمینه ساز ضررهای مادی، افشاء سرّ و تحقیر مسلمانان می گردد.
2. مطالعه آیات و احادیث در مذمت خشم و ستایش صبر و حلم و احوال شکیبایان.
3. خود داری از کلام و گفتاری که زمینه ساز خشم است.
4. دوری از همنشینی و مصاحبت با آدمهای عصبانی.
5. یاد غضب الهی و تسلط او، در مقابل غضبی که انسان بر ضعیفتر از خویش روا می دارد.
6. توجه به قدرت یافتن احتمالی ضعیف و انتقام او.
7. توجّه به احترام بر یاران نزد مردم و مطرود بودن فرد غضبناک.
8. تصور کردن خویش هنگام خشم که چقدر بد منظره است و کردار او خارج از نظم است.
به علاوه پناه به خداوند از شر شیطان، نشستن در هنگام خشم در صورتی که ایستاده باشد و خوابیدن، اگر نشسته باشد، وضو با آب سرد، و تماس جسمی مثل دست دادن با کسی که رحم بوده باشد، توصیه شده است.
البته در صورتی که فرد عصبانی دچار بیماری عصبی باشد، باید به وسیله پزشک درمان شود.