شناسه : ۲۸۸۳۱۳۹ - پنجشنبه ۸ شهریور ۱۴۰۳ ساعت ۲۱:۳۶
چه حرکاتی پیش از شروع پیاده‌روی انجام دهیم؟
پیاده‌روی یکی از ورزش‌هایی است که می‌توان هر روز در هر ساعت از شبانه روز انجام داد.
مهدی نوری: این ورزش خاصیت‌های زیادی برای بدن و حتی مغز دارد. نکتۀ مهم در خصوص پیاده‌روی گرم کردن پیش از حرکت است. طوری که پیاده‌روی باعث آسیب به عضلات و مفاصل‌مان نشود. بنابراین حرکات مربوط به گرم کردن پیش از پیاده‌روی از اهمیت بالایی برخوردار است.